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) j |% N4 J6 E" K! X q1 o材 料公仔箱論壇3 |* g3 G+ t9 h. g
有機 扁 豆 250 克 、 初 榨 橄 欖 油 3 湯 匙 、 蒜 子 2 粒 ( 剁 茸 ) 、 西 芹 1 棵 、 甘 笋 100 克 、茄 汁 2 湯 匙 、 嫩 菜 心 6 棵 、 菜 湯 500 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 水 750 毫 升/ E+ K# l1 ~2 v! F" M
; T8 c U2 k0 {+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
3 e& _) x( l( c3 a- g5.39.217.77:88981. 將 扁 豆 洗 淨 , 加 入 水 用 中 火 煮 約 20 分 鐘 至 軟 身 後 熄 火 , 浸 在 熱 水 中 。 / X5 D& s( D% l( J1 u4 V; a
+ P# I/ z3 R' o* k% |5.39.217.77:88982. 將 西 芹 及 甘 笋 切 粒 ; 菜 心 切 短 段 。
& T$ g3 ~% z& Z/ W4 ~4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t! k7 y6 f5 M) n6 o+ l5.39.217.77:88983. 起 鑊 下 橄 欖 油 , 用 中 火 炒 蒜 茸 , 炒 至 略 為 轉 色 , 下 甘 笋 及 西 芹 炒 一 會 , 加 茄 汁 拌 勻 。
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% K3 E( x4 q a2 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 將 ( 1 ) 與 菜 湯 放 入 煲 , 用 中 火 冚 蓋 煮 約 5 分 鐘 至 自 己 喜 愛 的 濃 稠 度 , 以 鹽 及 黑 胡 椒 調 味 , 轉 細 火 加 菜 心 煮 滾 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s$ ~# m0 P. v0 f
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豆 煮 完 浸 着 熱 水 , 煲 湯 時 連 水 一 同 煮 , 有 機 豆 的 蛋 白 質 與 礦 物 質 都 可 以 保 留 , 最 原 汁 原 味 。7 ?& V$ b( K" X; k5 m
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