[健康資訊] 不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為

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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
5 S# ?; m' u9 C# O% q  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! k0 B* q% x) u

2 V/ p! |% ^+ W0 {; H+ d" c/ L; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
" m: X5 ^/ n9 Q5.39.217.77:88981. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
4 }7 W* ~+ ^' G$ F3 n$ L2. 酒精飲品
/ R. I: Q1 \7 O( e% ?公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
" v. Q% g3 ~9 ]; K3 t4. 難消化食物（糯米製品）5.39.217.77:8898. D( V% v0 \. u# E5 |
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
8 A, {' |5 P5 K4 a* Y3 \5.39.217.77:88986. 咖啡因飲料
( u( n) |$ A' r- A( u( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷
! N/ ~8 S4 U, ^' {* |/ o5.39.217.77:88988. 巧克力、甜食5.39.217.77:88988 l$ ^4 S. [! N  Q' Z0 a, t  K7 q
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
; B' y( t$ E$ m8 V6 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
& t  }: ]4 v6 u5.39.217.77:88983. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。公仔箱論壇" C+ c- h# ?' @- t; j# O' `. x
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
3 H2 q% d" j/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供5.39.217.77:8898+ r2 q! [, a+ N5 q/ R0 ]% H