8 F+ s; k& C1 Y$ _7 j- x5.39.217.77:8898不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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; U# R( W. l' |, p7 e春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！5.39.217.77:8898; H0 E, F' @/ }) Y3 _
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）6 W% k" P* v0 S
2. 酒精飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y9 q1 P- T5 m* ?% D1 S% B3 v
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）tvb now,tvbnow,bttvb% O; L& G- I' d7 }
4. 難消化食物（糯米製品）公仔箱論壇% R8 y, l$ d2 y0 ?6 ~* _7 I
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
; V h0 U( h8 u$ T- t# a7 z5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 咖啡因飲料
% |7 u; i6 s( {; W/ |" M/ R& t: a5.39.217.77:88987. 薄荷
! W) L/ J3 |7 o/ n, etvb now,tvbnow,bttvb8. 巧克力、甜食
J' K# x8 O; M Q$ E( g3 ]9 Z2 q! r公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
- _4 X$ g6 [! I% B公仔箱論壇2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。3 V: F9 |1 X+ B9 ^5 I
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
% H4 L, F' [6 U0 p$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( {& @! r, s" X# m% P+ a
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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