; b5 ^+ i% C+ r- E2 z$ \; Mtvb now,tvbnow,bttvb不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) p+ v- B2 ]$ A% \& |* C
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7 q2 _$ b' c: i. Q; }: E5 a8 g. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
1 |; ]- Y/ G6 y5.39.217.77:88981. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
% [* Y1 j! A2 \. _0 F/ ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 酒精飲品- ^: q* E9 {* s7 z7 B6 y
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
, {; |8 E, Z) o4. 難消化食物（糯米製品）
: H3 E* K7 s& {$ @" j5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
/ s. O3 j, p \% z7 A! x2 P/ E' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 咖啡因飲料
) r0 n. z4 F, y5 [0 C8 P7. 薄荷
+ r( e1 K8 V9 }; ?3 \2 T7 Q: t公仔箱論壇8. 巧克力、甜食
/ ?; Y6 w H4 f( l8 r4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
$ }3 j5 ^- C1 a$ D5.39.217.77:88982. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。* o F* c4 `: N" O7 k$ [
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
0 W; T8 u* a+ e4 |% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。tvb now,tvbnow,bttvb6 }2 V) e3 p$ R/ N/ H) }" E
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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