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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。公仔箱論壇 Q @" w* Q2 X
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
' ~! Y# I9 Z% b+ D1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）5.39.217.77:88986 P f( {8 {9 @/ R" _
2. 酒精飲品
2 z; {5 j; m C& r* |# E Atvb now,tvbnow,bttvb3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）5.39.217.77:88988 ~8 G1 O# V# c, ]6 d: T! @4 l- e
4. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# ]/ Q/ @6 h1 A% _8 ~
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）公仔箱論壇8 U& e; \& _0 P& z( `' c& q
6. 咖啡因飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {/ j2 a9 u4 R9 F9 \, ^2 T1 I
7. 薄荷
- V7 l9 [; z/ ?: U9 I! l& q' Ntvb now,tvbnow,bttvb8. 巧克力、甜食
7 J% T$ L* j, l) S. D* g公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y" j5 T) L: l% R
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
5 M, X8 h- E9 X, h5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
: m7 a5 H6 M0 S4 D0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
5 U" h! o6 G2 htvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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