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. i: n* t+ o( ttvb now,tvbnow,bttvb材 料tvb now,tvbnow,bttvb* q8 ^# x- k+ B- ^7 @) A* J
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙 7 ~2 C/ I: c0 n" C$ a
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7 u1 k+ l% D$ K2 l醃 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d$ D3 g/ O% l" w1 s/ ~/ n7 c
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許公仔箱論壇- ?6 l7 \# R- N. K \
) I3 f7 U- d$ t& _3 w公仔箱論壇 做 法
0 |, G0 _) M9 k$ N4 n( l5.39.217.77:88981. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。 5.39.217.77:88989 a8 E& M- c" E8 O- c \2 t% b- Z
' i2 y6 w5 U8 { a, Z3 Z iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ [- r) F5 i L5 v
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3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 & \: Y; w% D. j/ v. f
8 M% B E. I# K! e aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。 5.39.217.77:8898- [% r- k- J5 b W7 _
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5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。 2 g; p! T* n) ]4 D6 v. J5 x( N
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3 a( N" I: F" E1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 A2 z8 A8 D5 h( a g- D- [
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* b1 X5 [' [; m' a) H4 [: S5 {% L7 ^5.39.217.77:8898貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* {! B" ~7 ]; o7 `5 L
番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。
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發表於 2009-3-18 12:50 PM
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