: R; ^/ ^" P5 T! q$ c; m5.39.217.77:8898
* P, C1 Q' _% q5 Z$ F/ D材 料
) S# l$ _4 X; C D/ H( h# D三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙
: T' D4 c7 \, [6 j' w5.39.217.77:8898公仔箱論壇) @1 N, Q! ^7 a+ F6 [/ |7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% j. I+ K3 L5 ]. `0 H; H1 g- s
醃 料公仔箱論壇( ]+ f8 M8 L9 ?8 m1 |
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許
2 G h% F) ~7 R/ W6 }3 s3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h8 a I1 t3 q! K+ S& p 做 法tvb now,tvbnow,bttvb" N1 _$ h. _7 T* `+ O) R
1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。 公仔箱論壇2 z2 C T. }8 A- ]
5.39.217.77:8898/ ]6 e$ {9 b, i& h
2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。
2 B' ]3 F; z( ~3 t( u# _ X5.39.217.77:88982 c! v3 S% l/ n' Y/ w$ J' c, w) ~' L
3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& ~3 G- Q" @$ U; x- j) m: @
, e: c% V2 h2 v- I" e4 ]& P7 ?5.39.217.77:88984. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x0 i, z B$ L8 e( C
- \3 Y* A1 s+ C% I7 P5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。 公仔箱論壇! t7 U. S% G# z
+ @+ Y/ f/ ~! f* e0 ?公仔箱論壇
4 v) U3 Z5 A' J+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |& U! F. f# M. F* q9 Y& w5.39.217.77:8898
, ~& Y* L! R3 ^9 W5.39.217.77:8898
2 w# t$ }; O& G8 r& g5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898% a" a$ u* J5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 c% E, ~' w- s# s+ B
1 W4 V2 K7 w& B3 ~3 {/ k6 A5.39.217.77:8898
( X. J, }3 {# i9 [( [3 @貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( P. m+ }6 d8 w7 S1 u
番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。
: j% e C! x0 S. d/ M5 u |
發表於 2009-3-18 12:50 PM
| 