3 F. C# @7 S4 }# h! f過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。! P& N( b7 Z2 Q6 H; ]
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2 D8 A! K1 g+ f$ L1 \( r編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
, S5 @2 P) i$ J# }! Q7 w" c3 ~ z5.39.217.77:889815款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.77:8898+ W) x8 b2 i2 Q
大腸包小腸 一份（582 Kcal）5.39.217.77:8898, }0 T. s2 ?5 d
臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) z) i( K* `( P) ?
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
$ q1 y; a4 x8 t2 X' T9 [米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇' a" o! Y6 ^2 L0 F. w/ _
炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇$ p L+ o& ^0 `1 c9 }
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
u4 I O8 l; j' B" H$ [, M: D( `5.39.217.77:8898麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇% E4 }3 b0 J/ ]% y
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
3 O0 l/ v! ]0 z P5 @9 p7 g" vtvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
6 [ Y% P3 _0 y/ P! L花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）9 L" A% A: j3 z
烤玉米 一大支（315 Kcal）5.39.217.77:8898& I, m' ?/ V$ ]
碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! c- H' Y/ F% O; U% V8 l
潤餅 一條（225 Kcal）
3 N6 `0 r9 `( y* P( Y* p* ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 \; s' I% A3 i9 }# I$ ]
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; Y6 D: S+ i; U, I0 ~1 @4 |公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
0 w- x# I3 _0 N5.39.217.77:8898- V9 I5 f/ v& n3 `# o
7 q5 v9 e1 Y1 m' }- ?; h牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
. U8 f# v6 w* C, {" o& J! Gtvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。( r( @. e2 g7 I
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
) u/ C: c" ?+ N9 B4 V( g1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' i0 \! e, h
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。- Q0 ?, `$ z$ y. J: F' ^
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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