) W8 v; N7 @, S8 i% J: P過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。) L0 P3 K$ i3 f" Y) d& ], ]
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
D' b! v7 I k' L' b+ o5.39.217.77:889815款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
6 v# Z4 M6 L, r大腸包小腸 一份（582 Kcal）
$ H; K" @- M9 \4 [- B2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）
; u# t, w4 ^, z5 M8 K% F4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）5.39.217.77:88983 E1 }& r/ A) d9 S9 w. W6 q
米糕油飯 一碗（515 Kcal）9 e. f9 R& F5 C; j/ [
炒米粉 一盤（510 Kcal）4 q; `& g9 {* W* y
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
9 k4 @' _+ ]9 K0 l, ?3 g公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇8 T; Z' y, {+ l/ {- Q
肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇- x+ X' k" N$ q" {' y6 u
肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ w" L9 V, s, U" w
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
M1 G+ G. {/ S5.39.217.77:8898烤玉米 一大支（315 Kcal）+ r% ~0 g y" t
碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇& k- d) b2 N% a+ p
潤餅 一條（225 Kcal）5 R# `5 d& z' O! ?8 F u ]$ b
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
! S6 x# T. {) r, D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R7 Y4 S/ q1 F
+ K% {- j" J& z) Y Y公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇1 d: r1 g: C6 O9 K
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! f" L) m `9 P$ u9 P5.39.217.77:8898牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% F5 H8 r2 o! k% X4 x2 ]
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。1 S. c! t( D0 a! {* l
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
8 A! P; c; Z6 t* ^8 X, ]: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
9 n! S/ B' z" z4 ?% `另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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