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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @- w+ [3 r) o: Q" q; [- n. [
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) Y8 P: t( Z% t% U8 ?. |. q編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
! N: Q' c, o+ y \' b2 gtvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D. t' Q/ _) h7 n
大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇7 I* N: l. i6 \) z. b, K" K
臭豆腐 一盤（565 Kcal）6 G# i- u0 R4 s% i8 x2 l. H
蚵仔煎 一份（516 Kcal）, X9 L: ~5 M# U+ g8 {, s4 H$ F
米糕油飯 一碗（515 Kcal）$ z7 c2 F3 _8 Y9 F- U( \' Q
炒米粉 一盤（510 Kcal）
* \$ y' L) j' c8 Y公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 f& t5 f% O9 |/ u; A8 L' Y+ Q
麵線 一碗（415 Kcal）
; d4 i" d0 {! t公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）5.39.217.77:88984 ^$ _) u l% d M) z4 E$ d
肉圓 一顆（324 Kcal）0 A) s6 v5 ?$ w3 g, V/ `
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
3 O: t' g) p( [9 \tvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）
7 g1 Z! F& i. R5 `- L; p公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）
( O/ R/ k. q: n1 @% e9 [6 m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
" Z8 c3 x* U: A" C$ L2 I, h; U公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# ]9 u9 | P- y3 ]1 V" ~
3 z4 Z0 }1 v o& {) S8 V L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 F5 D0 g; Y& W# L( w7 J% r2 t
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
6 z4 z5 I( A2 y. T% K公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
: k0 x) x1 A8 o$ n+ s# i5.39.217.77:8898玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb5 B; }3 c' D& l/ W- n7 O' ~
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。7 M' t# d. l& ~4 g1 l: G9 i
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。0 I% R4 c E( n
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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