( C) T7 G! |: y7 t8 V* p5.39.217.77:8898過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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A5 J; z/ [# H7 }! [5 ?5.39.217.77:8898編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
( U' R0 }, N+ u3 W, o1 t. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
& W) D! W* W+ K* @大腸包小腸 一份（582 Kcal）- o5 }) `8 v5 a& @; B8 w+ S
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
: B# @# @% F. H' {7 |! p& x% g. Utvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. P* n$ p7 N- \! \0 J. n2 |0 \2 K) G
米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 c. _2 p, b3 Q: p# y, t
炒米粉 一盤（510 Kcal）
3 V5 P3 V& ]9 ?1 L, u$ |( a! p7 G1 z什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
1 j+ u* {& N6 E) O麵線 一碗（415 Kcal）
: s9 _$ [0 v9 N! a$ z3 V肉羹湯 一碗（370 Kcal）
/ F, D; e8 Q+ c4 b4 ]' R, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）
8 d% K7 F& l( @; m6 Q6 V公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
. \! ^2 h0 Q7 Z9 }烤玉米 一大支（315 Kcal）5.39.217.77:8898, w4 n. e! S: P f3 B
碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇* p% m) K! j$ x
潤餅 一條（225 Kcal）
5 k: X/ l# O: g9 N5.39.217.77:8898蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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- z9 W; e7 m* M7 d5.39.217.77:8898圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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- O- j6 E1 z3 I2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
( D, V5 U- d2 J* A5 M) H涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
1 N _1 w; d- |+ [1 }$ g4 S( f/ Atvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
+ i* I$ ]% L- @4 M再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
0 q/ z o5 F( ^" T6 r5.39.217.77:8898另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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