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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 P- i! }7 Z& `% B" E
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
) m: L5 i, f) p: B% I/ x15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
# a+ B! x6 P; A# J; o公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
0 S. i5 ] {! t: F8 y8 W臭豆腐 一盤（565 Kcal）5.39.217.77:88986 c O0 Y- L& \0 W4 b: T
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
# J9 @ P+ v% G0 N米糕油飯 一碗（515 Kcal）
" G* J$ U' r4 d" G$ @4 m" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）
* C% J5 C/ e8 [) {: t5.39.217.77:8898什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb, m* k, @% U. ]' j/ p3 e& P
麵線 一碗（415 Kcal）
# m" c/ K4 D1 |. w0 z: H肉羹湯 一碗（370 Kcal）
$ D7 J" C# r5 v' ^3 D Z- C; v( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c0 [$ Y" a1 p( o
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
; q7 ~+ I$ Y+ t- ?公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）! R k/ q5 A/ M$ |7 O( c- H
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
% E, ^# S5 e* G( L2 S1 I潤餅 一條（225 Kcal）
6 U3 m: m4 c+ C2 j, l" @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
/ E+ }$ c9 P1 y* z" z公仔箱論壇 公仔箱論壇/ P* {3 f: d8 N+ s( j
' ] |$ W% ^& O" V4 F5 e公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
4 \5 h2 d$ j! q7 f4 [' s涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。5 U& L9 d. u% p! A) z
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。5.39.217.77:88984 Q7 @6 _/ V. e
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
0 }: Y; L' a* u: y( ^7 B另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 n; X( H2 { _
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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