+ K! h8 k! K4 \/ |5 {公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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" [9 K7 i$ Z2 u4 K2 Z6 b" I) ^公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
/ ~+ f; K% m* k I0 z) l; a x: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
. n, I9 t% A: D! w; j公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
" j; T- N7 q, C8 M" l臭豆腐 一盤（565 Kcal）9 ]1 U4 |" q5 P2 d" c
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
( v( C: S+ V! U: V3 o米糕油飯 一碗（515 Kcal）
0 W& F# K* B" ^$ |炒米粉 一盤（510 Kcal）5.39.217.77:8898# N8 y# r/ r, A% z) n
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）+ A- F# F# X9 B a5 p
麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J! z" |; C2 t9 c: L
肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇2 T: Q( w( G: S4 ~5 B" z
肉圓 一顆（324 Kcal）. Q6 X5 f7 d+ u1 A
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
$ g& ^3 ?" w9 @/ Y8 q( Z7 [tvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇% j d8 |' K& t
碳烤香腸 一根（295 Kcal）0 ~# M+ p! ?- N' Q6 k1 Y7 l
潤餅 一條（225 Kcal）5.39.217.77:88987 I2 i+ M i' o I% ^: I: a8 t
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）; a: U4 e4 f9 Q6 ] c: X" y; g) u
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供5 i4 z. `- J3 `+ h) D. l7 _( r
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( E. T* g- u7 R牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。tvb now,tvbnow,bttvb1 T# x) C8 j7 p+ w- v9 T
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。3 E3 V/ Y2 C d' h
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
: N& i! \0 e( ]6 B* [8 L公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
) b) [0 [ h8 g另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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