1 v- Z0 M5 D6 i/ T, p% q5 z% s公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb0 c( K3 J% y) N8 g) m$ t! v
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X8 ~/ k! |* G/ J+ y+ H0 D( y
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）& {) u) ?6 `! F+ o( g- k
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
_- P" A% r+ X" l5.39.217.77:8898臭豆腐 一盤（565 Kcal）5.39.217.77:8898: S" b) F- _' F9 d& |% k: C
蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% q% X+ q; o, x
米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb, y0 p6 X2 X8 s
炒米粉 一盤（510 Kcal）
# z$ p0 U4 l8 j什錦炒麵 一碗（500 Kcal）: Y K& ^% `1 E- h
麵線 一碗（415 Kcal）
4 n3 J6 m/ ?, u8 q肉羹湯 一碗（370 Kcal）5 L/ @5 a! O T# X0 [8 f& l
肉圓 一顆（324 Kcal）
, a! ]/ M* g6 g7 R9 ~& x, x2 r/ I9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）5.39.217.77:8898/ D2 K! D: s' t0 }3 M. E/ Z
烤玉米 一大支（315 Kcal）
/ [& [: y6 X: p! u; H碳烤香腸 一根（295 Kcal）
( m. d- ?9 h$ otvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）
5 U1 @: ~9 i& B5 G! W公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）9 h* U% s8 I! Q" Y( U
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& f6 O! `) W4 J; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。6 G$ d( W- V. x# T0 g$ e
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。; |& p4 P% @) f) S/ S+ b
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
, l2 }8 {3 i% Q) t- A公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb2 o6 ^* n9 z6 ^5 o1 o1 u; \
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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