台灣成人每5人就有1人有高血脂問題5.39.217.77:8898# j. K& _- }2 R Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k: T6 M5 ~/ K+ c9 z! M
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 f" \# n+ i6 u3 ~# R% }& i1 y, @
4 d% ^9 Y) t' F f! p3 ?( ^公仔箱論壇「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
8 S7 z9 @ S, ^9 itvb now,tvbnow,bttvb
/ k, G4 b# l: L$ Atvb now,tvbnow,bttvb g9 a/ X+ I- u) V
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險tvb now,tvbnow,bttvb1 B# j# e1 P4 J2 o# D" Q
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
* g. V% @. `( l9 n6 x% p& Z8 h●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E& K9 @* ?6 {& N6 G. k% ]
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
4 Y8 x# k9 I' ?6 Z1、誤以為飲食和運動就可以控制。tvb now,tvbnow,bttvb1 O8 q P) o* h1 K) ~; w4 V
2、對疾病關聯性的了解不足。
( ^0 W& [! p" d" {/ H+ ~公仔箱論壇3、把其他問題混淆為藥物副作用。! |# T- W* O9 X. S
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
3 r6 T) V) }0 ?* O" j6 m9 p怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb/ u; A/ m. [0 I) _
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb$ X) l' U1 b9 [6 c
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
0 `1 Y; h4 z4 X! v# x: r3 `tvb now,tvbnow,bttvb●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
4 T& f( C* _& ?6 Y- o- ] p9 C8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
( m2 G p: y6 f, C" O公仔箱論壇LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
6 v5 d# X5 V: G5 B# `% v公仔箱論壇●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
) o) U2 M) F2 C1 Q●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
8 k+ N" C2 L; K: ~+ t公仔箱論壇●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL公仔箱論壇( ]) f& r$ h3 n4 H( Y* P. j3 A* \& u
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
I0 ~! @. @7 A5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
0 J+ z1 C; q3 c0 p: I3 K# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& b$ i+ l+ [) j* n! l
tvb now,tvbnow,bttvb6 F \5 |! _; g% `9 e
圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
6 o+ N' K; k0 M$ o* Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ j/ i/ T4 f4 w
公仔箱論壇% ~! e; I9 Q9 ^, L/ S
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
6 T0 N$ m0 W& R2 ytvb now,tvbnow,bttvb沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
# L; P) \6 J( d+ a7 d+ R# y8 y❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 3 v9 K8 x1 _- M# l1 g: n
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。公仔箱論壇1 g; H5 J G8 S
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。公仔箱論壇' N/ q: h/ C' x0 R3 S
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。5.39.217.77:8898! I v: ?& I% `
 公仔箱論壇" d O! `) k' {3 j: O5 Z/ T1 A% D
公仔箱論壇' c9 n7 ^, D( J5 f4 a
圖／僅為情境配圖
5 B5 v; D6 H, `影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
$ H$ ?" m p! k d; o0 F6 I●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。5.39.217.77:88981 h$ O9 S: P: G0 V3 d
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
8 D& V% z. p- p) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
2 |, v; ~/ g) i( W. P7 V4 t# S. `●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。+ z5 A6 g. [8 W6 |0 v) H( j
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
" i/ J! L# I4 P1 _7 mtvb now,tvbnow,bttvb降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
' \$ t3 Q6 X+ [4 S( R4 K5.39.217.77:8898●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。8 R$ F) H; [) f% T2 A- s7 T
●有氧訓練要達中高強度。tvb now,tvbnow,bttvb: z( _5 e4 x3 Z3 l7 o! Q6 u/ d# a$ n
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
5 S6 u$ ?0 S5 f& u9 j+ u( K5.39.217.77:8898資料來源／美國運動醫學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?- R: d: b3 ^: n
 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" ~9 ]# {* J9 N
7 @9 \ L, }2 `! o圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
! }# H4 i! [' z$ `+ S7 L |
發表於 2023-1-23 01:13 AM
| 