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[健康資訊] 脂肪肝盛行率約33.3%!消除脂肪肝,飲食謹記「三少一高」原則


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脂肪肝盛行率約33.3%!消除脂肪肝,飲食謹記「三少一高」原則。公仔箱論壇; B, u. n- `9 z, Y$ Y

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- W9 }' b' D& _" _) B9 R+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依據109年癌症登記資料顯示,肝癌為國人十大癌症發生率第5位,發生人數為1萬982人,與108年相比,發生人數及發生率皆下降。另,110年衛福部死因統計資料顯示,有1萬2035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,其中慢性肝病及肝硬化位居我國主要死因的第10位,死亡人數為4065人,肝癌更高居我國主要癌症死因的第2位,死亡人數為7970人。肝癌的致病因子約有八成是病毒性B型或C型肝炎所引起,配合國家2025年消滅C肝目標,協助民眾及早發現是否感染B、C型肝炎病毒,國民健康署自109年9月28日起,針對年齡45至79歲民眾(原住民提早至40歲),補助終生一次的B、C型肝炎篩檢。
7 L, ]  F8 c0 [+ \9 U民眾可多加利用,了解自身是否為肝炎病毒帶原者,如果有B型肝炎、C型肝炎,相關的治療藥物健保有給付,記得應遵從醫囑、定期追蹤、治療,避免演變為肝病、肝硬化,並預防肝癌的發生。
2 y: Q3 w7 I" w1 R, {0 l; w0 ?5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 s/ u* f' U' ^& f* E( B' G

$ N! C, z1 h: W  C; g' d0 ?治療脂肪肝無特效藥!健康生活,消除脂肪肝肝癌有八成為病毒性B、C型肝炎引起,另約有兩成是脂肪肝所引起。正常情況下,肝臟過多的脂肪堆積會導致肝臟慢性發炎,造成肝臟細胞受損,最終演變成慢性肝病、肝硬化,甚至是肝癌。研究指出台灣的脂肪肝盛行率約為33.3%,在亞洲,每1000個脂肪肝的個案中,一年約有5.3名個案會死亡公仔箱論壇9 a$ h; [5 h" j' ~" J* K
由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物,因此最好的方式就是養成良好的健康生活習慣,並透過均衡飲食與規律運動,來控制體重及腰圍,以逆轉脂肪肝。
9 x; r, t. Q9 c) y6 _公仔箱論壇農曆年關將近,謹記三少一高原則避免體脂肪堆積適逢農曆年關將近,在此之前,民眾免不了參加公司的尾牙或朋友的聚餐,心情放鬆之餘,仍要注意避免攝取過多的熱量,造成身體的負擔,或是蔬果攝取不足、運動量不夠等情形。
8 F4 n! X  [6 g4 X國民健康署呼籲民眾「認識自己的BMI、聰明吃、快樂動、天天量體重」,並定期量測腰圍;此外,年菜的準備,要有一定比例跟不同種類的蔬菜,並遵守三少一高(少油、少鹽、少糖及高纖)的原則,有效降低身體脂肪的堆積,向脂肪肝說掰掰。5.39.217.77:8898( S; g9 E7 p* X: |3 ?

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