0 K/ g F& X% _8 q. O便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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- T1 s9 }1 v. }* U3 Rtvb now,tvbnow,bttvb近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」 N3 U0 O T- J7 N6 o* O% ~6 V
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
; L* R/ G2 \& `( i" {: C p8 D公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
& N! H6 O- C9 r% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
8 m0 |. W: }6 z. dtvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！
5 v/ j3 l0 T+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。- D7 u! C" _4 }2 B+ F! m
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
/ a( l( \% e* [( k @2 P/ dtvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇, y: k, J- @$ y3 m% p+ W
& e( q% X( j: E( W3 R( i& Ltvb now,tvbnow,bttvb1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
1 R C2 V8 o4 b( M# `3 h& o3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
# P4 r1 I. s$ V3 u! g7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb& \9 J" K" Z. x! c1 l; l9 ]+ i
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
, E" ]) w3 t+ q* T W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 i# e8 L! T
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% B" {, h' Y+ g4 p! `
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 I* [) L! S( P. U( ?( w! h
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb' i8 L2 x6 J& A* U' h! B
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
6 p8 {) H; p* X7 t2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
; W+ ?/ U! q) C7 ]2 @. t公仔箱論壇3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
" H5 v1 v4 D% q8 f9 D6 c+ I公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。$ N; t( L2 O1 O
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 {. L: U6 D& b3 }- x5 B a
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% r$ Q' u8 u
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
, Q5 k% x: {3 L" q5 V2 D5.39.217.77:88984.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r) @9 Y- A# `; i+ D6 B
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
7 T- k) t) i! U$ d; r# }6 E! v6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
3 e4 W) {+ [8 y7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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