$ Y; M) ^ C9 c# c5.39.217.77:8898便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」tvb now,tvbnow,bttvb. l$ \8 K4 @ j& [ E
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
& P$ C7 B2 v i2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
* c! E5 c G% t o, F& l) g5 E3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
: g2 T' D4 ^$ k- Z' y y6 m# U; btvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！; I: `" |( n+ h( q4 O
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
7 G7 h8 c: Y. `- l' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P8 d) r( V0 H+ z; x8 j* p
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
4 P0 P1 Q9 a; }" i. [" E公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。5.39.217.77:8898# K; s8 X0 v: b" d# l
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
6 i; e2 n9 m% J4 @" s( stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J; e6 \ [4 N3 W1 B( X& p
9 t' i8 J5 F A/ X+ K! Q! w) V" \$ w圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇1 J5 s& c$ G( z) i6 r" k9 B
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) V9 k3 l1 t1 N0 V9 |; g; x& O1 ~【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
5 o+ C( ?/ r% _* j6 ^; A ?; U2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _+ F! w* s# h7 F* S
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。0 G+ h( U4 V& b& L) @2 O
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。. J# P1 G: y3 V7 i/ a7 R
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
4 v& A' i; ? H; O- E! Y6 r# T& B3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
" S; Q* S% f/ F) d6 R4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。2 j! P3 g, z( W. y2 O
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
/ K' C- \- j: j. D9 N9 |7 N" \- J2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
; e1 M: {$ T! E; S& K; U3 o3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
+ S% O1 z0 x v2 }1 {/ ?2 o4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。# r. `# y1 r. b* {+ i9 E; ^
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
K; C) l9 Q9 I R* \6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
/ z5 `7 [; z5 S0 N9 v7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。5.39.217.77:88983 x3 B0 T! }2 x) S, f& I
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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