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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇; E+ T$ \9 o2 Q" H/ A! Q4 U
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
2 W) m6 E" r. S H q6 Z5 F. {公仔箱論壇以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' g. [! j. E% C2 q9 p
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。# v- U/ N$ Y! ~' j( r* [
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。5.39.217.77:8898# H4 y6 n4 R; T5 d O
答案：又油又熱的食物！5.39.217.77:8898# y. d) S7 W, {, T
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
* v- l, a* K8 M) R! a8 k8 L公仔箱論壇【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y! B, E' p0 w8 n: }( @6 x
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
$ w! k: }' h! _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 _ W/ g9 M
1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
5 J/ b/ `/ y9 f2 E1 K* u+ P5 }tvb now,tvbnow,bttvb2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
% Q# S7 c7 a" Q% P O% G3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。5.39.217.77:8898- E( Y4 I2 g4 O* Y
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% t0 e( k1 J3 N: c9 ? r+ ^4 a( t+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。: T# J- K' d3 d; M
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- W7 G/ r2 m% `7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z; e( e+ d9 J# D
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
7 w9 l- j. x0 g0 _5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇. d+ N* \+ E/ h4 m
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
- i \ y+ C. U4 k5.39.217.77:88982.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
+ n$ [0 m$ t3 [! V. u+ N. itvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 f6 s6 P4 e1 K/ e8 o6 ~
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
- S7 `! f$ N+ }$ otvb now,tvbnow,bttvb三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。5.39.217.77:88980 K/ r% \& a- f6 G" M
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
+ R Q$ L) S7 T7 ?; n$ Z; N# W6 Z5 g公仔箱論壇3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 Y' C4 f, {) _% f
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。- y: m1 n2 S" j( I6 H* l2 T( M
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
. C) Y- ~6 O+ c+ L. [5.39.217.77:88986.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
, e; d: e9 k! l% w7 o( X5 N+ K. wtvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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