& g2 z+ `+ T# G" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- W9 O% h6 U8 f9 U- q9 u$ b1 [
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
* a! ]7 i) a* J2 ?' d5.39.217.77:8898以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
! W! \+ ?, g; {, u3 \公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
& ^& Z/ a9 m9 \6 d' v9 c4 y7 ?3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( k! W; l. F8 B7 z! }* j
答案：又油又熱的食物！
1 V2 s; z% U/ }' ftvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。5.39.217.77:88981 q( h5 u- `5 v; K. o
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。- V8 W6 ^0 X0 g+ g) r
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
r" Y0 u K6 w! k* l, w2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
( w1 e9 p- N& t+ m公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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0 R8 c* m/ R0 `) I9 ^9 n7 B圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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1 z+ P. ^% W/ t; s6 q* u5.39.217.77:8898【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
- q9 r2 X8 o2 S; ?# z% I8 o5.39.217.77:88982.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
$ w. I% P8 }1 y# J5 N/ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
6 B. p+ X! K# V0 W二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。公仔箱論壇4 g8 A* V' l! o& S( l
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W7 B, Q( G+ y! W& j% s! H
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
* p# [* I- ~% K% m. }3 D) a) {tvb now,tvbnow,bttvb4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。5 r: x# F' u2 G! H |
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 B% V7 u7 |2 G
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。& C5 k4 t3 A e" ^( V
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。+ ~4 P! W2 i* ~6 R M' U/ ?" R4 i
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 a2 s# z- _6 |! j
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。5.39.217.77:8898/ e4 d# H! P$ C& }8 J+ D
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
7 R, R) k- |$ y) m8 q2 @tvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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