+ Z" |8 K& T. D( y3 ]) Q公仔箱論壇便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
1 _6 _: f' |0 m1 g8 |% ?$ i0 B: M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ {% y' d! p9 d5 N: [
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」3 V4 @% V4 Y9 v3 D3 d% ~
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。, O7 T# F9 B$ X; Y0 Q0 Y
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
4 j$ o+ x1 ]8 J+ z5.39.217.77:88983.塑膠袋裝熱且油多的食物。5.39.217.77:88983 s) g. g7 B' k9 L) p N
答案：又油又熱的食物！
/ J0 ?( G, F D( Qtvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
2 Z+ O! F7 H4 _7 ?5.39.217.77:8898【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
4 [1 L F# J9 T現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇& v* v3 i. G7 Z& T7 I8 C& G
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。, g1 T. P/ E, g) m; G& ` l) a
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇' H6 E2 Q+ ], s* M& D6 [: E
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^5 K3 M4 P; q9 [
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y+ X9 e! j1 ?/ W+ m R! Z! w公仔箱論壇【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
* J+ d2 S3 G5 ]+ I* M0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
9 c" `, v8 c% X3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇" E K S; d3 B' w
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。5.39.217.77:8898" A k1 h$ I3 K6 f+ u# j6 z0 N
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。5.39.217.77:8898, Z2 s2 g3 T6 \: C4 ?
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb7 ~% m/ A6 A" Y; {
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
J) o1 w- p y# P( D4 X4 f1 z$ k三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。5.39.217.77:8898/ j) I; e; f$ V# A6 H! b2 m1 T9 h# @
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇. W! N! A5 N3 I' ~2 M) u
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 f A9 A' l6 V" T1 T, p; k5 O* @
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d% F- p0 u( d8 N7 t
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
4 M9 v5 z, u. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。公仔箱論壇, O, @8 R! [; j& U0 j0 i& U, q( P T
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。$ r. _* x i T" F. c% D
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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