心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
% ?/ S; D* v8 g( T) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, d0 F% w" b
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& ]2 _6 Q, G
8 N/ m+ i% _# h3 f8 ntvb now,tvbnow,bttvb消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
- A' ^6 L% b- c) O" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 z) l# |0 b" P- j# b6 x: }* a3 ?
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
" ]8 w( `- T- k( [9 s4 t% g( I7 x5.39.217.77:8898不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
& |8 j7 {$ X3 B5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 Y7 Q! W& _; U h7 A
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
% E E' h6 r) I8 E5.39.217.77:8898
$ B5 y2 Z/ W. }公仔箱論壇過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 E2 D. A$ r
7 k% o' ~4 s/ G% I5.39.217.77:8898強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
m: [7 J! f _+ C公仔箱論壇
* M+ E0 H: a; stvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。! o# [6 C, g% H8 ^
, t/ X: Q- E9 y9 v公仔箱論壇常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
# r$ a, J5 _% J7 D1 ^: o, i5 z7 T/ Stvb now,tvbnow,bttvb
) e7 h5 O M! |# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J6 p) J' a1 {
5.39.217.77:8898 S, s" [, g0 S/ \5 _; \
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。5.39.217.77:8898% n7 l" P# D1 d8 m7 a0 s6 P
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝" F: D' w v+ {1 Z9 y4 q( i' [
踏出幽默的第一步-自嘲公仔箱論壇* R1 Q! O7 R6 D& n! Y& b
0 `$ U$ d$ F8 E% ]5 |- |4 q
! }0 U$ i) r7 G8 \, i0 Q8 W3 z: J+ [
/ Z) q# @7 B/ }$ `! ]1 ]公仔箱論壇澎恰恰不諱「大鼻孔」，) p2 y( Z7 V7 _ {( R
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
$ G H& z+ Q5 _" _8 ?7 g) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄒美儀也笑談「超大型身材」。7 a, Y; P& j! x4 `% T
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
! E8 Y7 R9 V, o5 m4 E4 e5.39.217.77:8898也是最穩當、不得罪他人，
( m0 I$ u7 @7 q0 l又能大受歡迎的說話藝術。! a$ f! M/ w, u. X8 V; i3 c$ q
3 f1 I/ k* l! `6 O5 l5.39.217.77:8898多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g, v. j/ f A4 z
/ l0 b1 M, P9 m9 q8 b宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w* L3 j/ `) T g) X9 ^0 I
- n: t4 }- l6 w' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
) L% y4 C7 S' t. h7 F4 x Y6 E% ^0 V) D9 Q3 |+ P6 M4 E
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. T9 @! f& K1 k; y0 g( \
' Q w2 B4 X* h
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。% m) P9 ]3 F+ |) z/ F
5 [ o+ I# i3 `+ _ s% j1 X雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
; h+ O5 G% i! g, E7 V
! B: a$ F( d! K+ G# |tvb now,tvbnow,bttvb想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 