心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。5 k; F- Y. Q' Q3 u3 c
5 x" C- r9 p) o6 E5 i# ^5 ytvb now,tvbnow,bttvb其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
4 W ^4 a. G f' G& P6 ]$ Y8 d公仔箱論壇5.39.217.77:88980 j8 O& Y" p; m4 K Z/ d
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！/ d# `3 A& X V( E. k; H% e, K6 H7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q9 Y2 M! j% h: x
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
* v3 \% v/ D9 dtvb now,tvbnow,bttvb不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
2 S$ W. p, F) w" j3 Y7 `# N) C$ G5.39.217.77:8898
+ \8 I# b% ^" B0 S" H5.39.217.77:8898把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
8 q. I" M8 g! M" T0 G0 k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; P( l* M: j, w! B" V" b
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。公仔箱論壇' N/ B: I* c7 }( Y' @/ h
公仔箱論壇6 C, V2 u: M# y1 V4 g6 Y, L/ c
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
9 I" d2 [5 e2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y# U; d! y' x7 U; t( t' J8 Atvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。公仔箱論壇4 Y% E5 s& ]& t6 a9 T* v0 _
公仔箱論壇# q! Y6 s+ A4 E g
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。5.39.217.77:88985 V; E6 i4 `9 `0 P' j
/ u& N7 t) P+ I; @
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
- B' j- o: B |1 B2 M公仔箱論壇5.39.217.77:88986 \# d! r1 T" W8 @0 W X* j6 C
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
* V% ]/ H5 N) atvb now,tvbnow,bttvb＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝* i! O( l0 c" I
踏出幽默的第一步-自嘲3 @4 c* t+ y6 J. E4 |5 h
4 I, v9 q5 w$ U" g0 A% I
9 o' q2 c6 V% o n5 E/ O5 d9 p" r6 J7 o- f2 n
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
7 r5 a X/ k; b) ~$ H4 V白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
: F G b t; b% j$ @/ J鄒美儀也笑談「超大型身材」。tvb now,tvbnow,bttvb% \" y1 S$ I' L) K
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，. u7 X* Q U; A$ `% m* ]$ e, D
也是最穩當、不得罪他人，
; Q: V& s' q! ~8 D1 btvb now,tvbnow,bttvb又能大受歡迎的說話藝術。
s6 C/ R" N' Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 c* T% |- p7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
8 y" ?0 d5 Z# e公仔箱論壇( j- y$ w) a$ Y& a
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。公仔箱論壇' S$ N7 X6 S5 M& O0 ~4 n
公仔箱論壇, v. X* x0 n% U% p+ x6 X9 E0 [
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y& [2 u* [6 j$ j7 ^3 l) c P- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c+ d3 I% @3 Z0 c
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。tvb now,tvbnow,bttvb% E$ T" i0 z: L# m/ t( _3 P" R
, P2 X1 J* W9 L9 j" D2 X% ?
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
2 }/ T2 E- C! D5 n* }8 h; ptvb now,tvbnow,bttvb; R/ n9 @8 _% H
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇* e( {' B1 Z* Q, b5 L
# X, k# O8 o) b9 h想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 