心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
7 z4 Y, R& ?/ o7 j1 I% k4 |* I: [5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 ]6 g. N% N, e2 G
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( G' h/ R* H! @% [
- f1 x8 b$ T# `) a/ S; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
. k! D" ~; H3 U& Z2 X% Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 l! l+ i3 M+ B. l& V- W5 |( ~ |; Gtvb now,tvbnow,bttvb許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
4 H/ b; F3 t2 T6 p1 _不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。! U- ~/ y* k; W0 E! j0 d* Z
; j0 ?# A* M" S0 Ktvb now,tvbnow,bttvb把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。5.39.217.77:8898$ _5 Q9 b; W& D+ G6 j8 Y: E# y
公仔箱論壇2 i' T7 I* }: I% }' ?% }
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
2 l3 I. e, Z/ d$ a* C) Q
+ X! w3 H3 s- N. v( I3 b& ttvb now,tvbnow,bttvb強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
* l( G+ q/ D1 t& P U( v/ y4 h$ O- h' o$ r/ W) m
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。. E( g+ _: p; m* h8 r; O
' W+ g2 G+ t6 h, f8 R2 T1 V5.39.217.77:8898常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
1 f6 b/ N# L' p$ }( J6 I5.39.217.77:8898
2 J$ ~( y+ ]& ]# z" S4 d9 }( g1 F( rtvb now,tvbnow,bttvb諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% q3 i8 A- l
- ^' H% T$ e z/ R; }: P: e親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, m' D U. ~2 r
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝tvb now,tvbnow,bttvb3 o/ F O0 r' C% u# y. A7 R" \; F1 U
踏出幽默的第一步-自嘲
/ b3 A5 Y1 H' ?; k xtvb now,tvbnow,bttvb
* A7 e1 z9 B) f1 a! o& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t; O9 ^1 X& o. e, z% S公仔箱論壇
- p/ q! y, l2 L: [9 @8 _' R- F$ f9 Xtvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，
* f: s1 z* k0 U6 l0 U3 b2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
) X+ `6 r& V9 b H I% d鄒美儀也笑談「超大型身材」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. v+ C* W- y/ d4 |% p6 k: s
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，tvb now,tvbnow,bttvb' C( A% j* _ X% y3 s
也是最穩當、不得罪他人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \# L x: s9 `" }' c- q! k/ ^
又能大受歡迎的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb$ H! G U2 U7 ~% i
+ G- o! b* J& R0 F9 Y$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。$ x/ D- V: r& C' U! z, F
1 f; Y4 f+ k2 T5 M+ g. t: Z
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
1 n! |( `: E2 x8 d* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l) s" g6 A+ |6 M! j O( L6 E2 n
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb: a( ` _ M; P4 p
& D8 U" E! V$ l( M, Y# c8 @; o2 U# x
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。' \$ d. ?8 ?' ]
tvb now,tvbnow,bttvb r$ m% [" |7 o6 J# w
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ Q1 f: r, w6 h. }) e; f; G
tvb now,tvbnow,bttvb$ L, m" w+ v5 j- t# o" [/ l
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
1 A. C; B# b" D d1 G5.39.217.77:8898
$ _( T! g& m+ I$ H U. \% e, ?公仔箱論壇想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 