心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb [ O4 G1 H3 G C3 b6 l
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
. [# U; z9 ]4 D, k2 l3 A% b2 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# [& }7 R% D8 p
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！公仔箱論壇! _, E0 m3 z' P( r, g' U
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
1 r' _0 @0 D2 m% a; ]2 w公仔箱論壇不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。" Q" S0 j1 v% ?& b% e9 `( m3 T
: j* I- W! s3 X3 p! \* [1 p公仔箱論壇把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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2 t6 G2 q4 o& `- k1 H L過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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/ f9 R, Y; b* E+ w, @. K5.39.217.77:8898強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。" a+ L7 x: I2 i; W/ b- ]8 v
( e6 Y( L7 P: f" F公仔箱論壇情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。tvb now,tvbnow,bttvb6 y! p" ^: i8 u3 ^/ R; v( b
# Y6 }, N' n9 q常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。公仔箱論壇* W6 }: T0 u. w4 \% e% l/ a5 \
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諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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3 M" ~4 x& T; a6 Y; S+ Z |. O1 wtvb now,tvbnow,bttvb親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。1 k& {) b& H! Y: w& g/ J- B
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$ S0 M) k E( I9 Q踏出幽默的第一步-自嘲/ o0 g% ~% L+ N3 R3 _2 l
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' w6 f, n# X
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
* e; O4 f, i$ X% Y9 I鄒美儀也笑談「超大型身材」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `7 v% ~) r; z
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，/ \8 P6 x1 a- S: }& s6 g: C
也是最穩當、不得罪他人，
, g* k1 t" V7 @3 E3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又能大受歡迎的說話藝術。& n' k' O# n& ~. h
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。# o. o) z! m4 @: ]; n
1 B0 f' ^8 g" L0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。公仔箱論壇 j5 o! D- h1 \$ S
! y9 L. r) j, \$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
~' D q& O$ Z! w( m% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 X' P5 H3 v F5 Q) [. S
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。( o7 x; A) G3 h
. }; {; Q) r6 l7 u0 R! d雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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. b+ c7 {3 p j$ G+ h5 M5 u公仔箱論壇想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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