心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。# b0 k& a5 S; `& p) L' H6 A" Q T2 Y
( _3 G) `/ i8 J9 r B6 J
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
, O! B; P* f& Y; B" {tvb now,tvbnow,bttvb
5 f- R6 o* Y. M/ F: [消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！1 X' A6 y# t/ ]+ @1 A; X
" |5 ^" ?% E3 {: _$ n7 M, y% |, z許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：tvb now,tvbnow,bttvb# M* H6 Y- V- a, i, N( R6 N
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
3 m$ g2 w u- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L+ Z1 {1 d' y4 a1 R把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
6 ~* u. r1 u$ P1 _# V) d公仔箱論壇' Z/ x3 E$ l0 ?
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
/ i: o7 s8 g6 c公仔箱論壇
, O) U2 M2 s& c- |. _9 t: u3 s強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。公仔箱論壇9 }9 h! h! m5 M8 D( p. u
" M7 { C3 }+ |3 C; c# x+ T) V5.39.217.77:8898情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
8 j- h5 f9 w5 E1 ?4 p; @7 {1 ztvb now,tvbnow,bttvb
6 `* j0 i( J/ u3 N! Z常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
& r6 a# a. P' X8 }8 _9 V+ K3 z N: ytvb now,tvbnow,bttvb. Y! P, Y6 y/ q& _
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
1 s; M7 T; [# S6 k" I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' T% T7 U7 H$ ?5 k% c& S
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 t9 S: B+ \' }, A& G7 B
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1 D+ a1 G3 L2 z. V. k+ E% N6 M, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踏出幽默的第一步-自嘲
) A* P9 O; f9 Ltvb now,tvbnow,bttvb" r- Z% j8 O/ C
' l$ w8 W; M3 F y0 k ?+ T& w
5 N: P( U' N; Q& V& dtvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，5.39.217.77:8898) h# y: Y6 s0 H6 p: R$ h7 }- l; J/ @1 C3 p
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，公仔箱論壇, n! x7 C1 E4 r4 B8 X1 \0 s4 a
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
( W$ K1 \2 T. ^公仔箱論壇自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
' _/ _2 {, h/ @* p5 l+ p+ o也是最穩當、不得罪他人，tvb now,tvbnow,bttvb4 v$ ]8 ^: `; h1 q& a6 r
又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇, c8 p' {1 C: I+ u
tvb now,tvbnow,bttvb- S* I" p3 t" u" }# [6 z& g: r" C
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
; a7 m) d) U& m' B8 t3 h公仔箱論壇- W [1 ]2 f* m4 |2 ?& o5 V, T
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。# F4 a# [$ Z6 I3 {5 M
6 n* k* L9 t0 f4 J5 Y% ~ I一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb, V, ` |; {1 c, q
! A7 I2 U7 k9 A5 N4 `- Q5.39.217.77:8898「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
0 q5 e1 G* A9 C1 n( k2 f* Q# A( c5.39.217.77:8898
6 g- N- P9 G5 W7 L, l「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
0 r/ a, \' G0 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ ?7 U+ l7 l1 y
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s0 u0 ?6 c% F2 B1 y! {1 X
0 q: ~2 K( |( n& Z" f6 u6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 