心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。/ U1 G. `! |: i: ^
. V+ C6 Z! x9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
; p, J; T8 ^7 m4 u! v! n6 A5.39.217.77:8898
2 l0 W2 q* |+ v7 K1 {: _& L3 o公仔箱論壇消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
. c, _/ u& z; A& F1 a6 Y, L" m
. M2 f+ I: I. N1 u% M5 o' {0 @許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
, f$ X5 a2 r' i) Ftvb now,tvbnow,bttvb不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
4 O0 m* g5 {2 s8 A0 z$ v$ itvb now,tvbnow,bttvb
1 [% a0 N; t1 e. E2 _7 O: l# v/ \: q把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。公仔箱論壇" v# }) T2 J% e! c
/ ]! N9 C) ~) P- |% R3 M% stvb now,tvbnow,bttvb過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。5.39.217.77:8898% |9 L6 ?0 c, Z; ^% P
9 ? B$ s5 R& {& I/ d$ s0 R0 H強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。5.39.217.77:8898 _9 U/ f9 h7 R ?4 G8 w
公仔箱論壇: r* S/ u7 S, E* M3 D) G# I8 P
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
( e8 F. _% `: n- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 [6 z1 C" N* p/ t" T3 A1 B
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P1 `/ f" h d5 \9 F3 Y# m
1 \: W: @+ j/ C0 j% x9 ?6 p& X諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
. [/ F% s2 i( h& _. _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u0 n6 o1 E$ Q; x, S
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。tvb now,tvbnow,bttvb- Z" U, o0 z( N4 e
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝tvb now,tvbnow,bttvb" [+ s; ]2 K7 H7 g3 ~, N
踏出幽默的第一步-自嘲tvb now,tvbnow,bttvb: R4 F2 Y. ]9 U$ n) H6 _) @! n
5.39.217.77:88983 J7 W, e1 ~+ x" b9 ?" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% V4 c; g9 j/ k- O: q: j! J
5.39.217.77:88980 T: _5 F( ~( a8 @4 ~5 F; Q4 [
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
8 W7 ^, q- @ L2 W5.39.217.77:8898白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
# @1 _! g4 I7 A7 y2 k鄒美儀也笑談「超大型身材」。
) ~5 m2 ?* X# x# ^5 w5 ctvb now,tvbnow,bttvb自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
4 n1 N) n& h2 P4 itvb now,tvbnow,bttvb也是最穩當、不得罪他人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 ?4 @# B7 p# o; r
又能大受歡迎的說話藝術。; A# _/ ^! u; \
2 z1 E- u0 A9 X7 {1 F6 C" s多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。公仔箱論壇% L3 Z: c8 {6 g; N* o5 L
+ D; R0 z! m' F" R. G0 m- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb- L9 V# s3 M* C4 w
: p4 y ?; v. l& [& S- A
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
- y/ F( O. B# B h* ^公仔箱論壇公仔箱論壇9 I( N: j) M* Y7 O. c' @$ m
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。3 Z# N! Z' Y Y& d. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 ^& l# g! Z9 u. M! A1 R
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
8 V/ y8 O0 [1 U! }6 K1 P3 }tvb now,tvbnow,bttvb$ {" U& m1 `1 D2 g, A: i
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。- T4 ?) b6 Z$ E8 N o
2 v4 `2 B0 b. ?7 S想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 