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" ?: i3 r; c: s m% p* U胸痛、心悸、上背痛?按摩6穴道+經絡養生5招,保養心經與小腸經助改善。公仔箱論壇9 R- N) z( } k9 P6 V7 r) @
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心的功能穩定了,才能讓人體生氣勃勃。然而,現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響,進而出現身體症狀。首先,以心主血、主脈來說,心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者,使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損,剛好是心經與小腸經的經絡循行部位,除了心臟所在的前胸後背會疼痛外,也引起手臂內側,肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之,這些部位肌肉有腫脹或是筋結,也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。
8 q5 {# o$ Y8 F! U+ l+ A5 D: k, t公仔箱論壇心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛,我們可以透過以下的方式改善:
2 l1 r/ \' h- b; @6 W8 m. m# X公仔箱論壇1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷:像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 o- u: F" P, m' P2 K$ z( D( E
2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡:因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。
0 S& p9 i! v5 z. v2 S( Q: \- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品,以及少菸、酒等:可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會,避免影響心臟功能。; {4 Y( i1 S( d- D
4.適當的睡眠:利用中午心經循行時間小睡20分鐘,除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外,不熬夜讓人體有時間進行修復工作,可減少心臟負擔。
: ?1 q. S3 R# J5 Y6 @4 [! [5.39.217.77:88985.適當的衣著:冬季注意保暖可預防心血管急症,夏季採洋蔥式穿法,防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。
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$ v; e: X% f/ q) \' X, t0 X圖/冬季注意保暖可預防心血管急症。9 ~: j3 `# z/ s9 `$ X
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平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處,不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位,會有酸痛感,時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹, 需避免重壓按摩,會導致同側手臂無力。
% N! T* w7 e7 m; v& j3 h0 x K公仔箱論壇2.神門穴掌心朝自己,小指向下延伸至手腕關節的橫紋,觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次,可以安神助眠。公仔箱論壇 y/ h2 L0 `6 w2 B- \# i& D
3.少府穴手掌第四、五掌骨之間,握拳時,小指尖所到之處,每次按壓3~5秒、每回20次,能緩解胸悶不適。
s4 E# X/ Z2 ~+ ^$ D* h' u3 g4.內關穴手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處,以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕,每次10回,可改善胸悶、心悸。公仔箱論壇2 z M. C% o, E0 a7 S* G) |
5.勞宮穴第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒,或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴,直到掌心產生微熱感,功能同內關穴。
! e/ H* t) ?4 }3 L! [公仔箱論壇6.陽谿穴拇指向上翹起,拇指背面下方與手腕相交的凹陷處,每次按約1~3分鐘,可改善心律不整、心悸。
1 n( W! r0 \) W" z公仔箱論壇另外,也可透過選取上述相關穴位行三伏貼,治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。5.39.217.77:8898; o6 P& P5 t6 W, Z
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