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[健康資訊] 熬夜看世足看到熊貓眼?黑眼圈分4類型,營養師教你吃對6食材助改善


# u+ I% q9 E& _% g3 Y; g% }6 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熬夜看世足看到熊貓眼?黑眼圈分4類型,營養師教你吃對6食材助改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' l$ b7 H$ H4 F. I' s8 n- a
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4 a) [; Y3 t* @; s4 C6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國,梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺,更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈,到底黑眼圈怎麼形成的?飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈?就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你! 黑眼圈共有四種類型,分別是色素型、血管型、結構型及混合型,其中又以混合型最多,佔了78%,主要即是無法直接歸類於前面三者,混合了三種類型多種原因所致,那到底這三型差在哪,以下就解析給你聽!
7 e* i( g) t7 y! i  [公仔箱論壇黑眼圈可不只有黑色!類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當,造成黑色素沉積所致。公仔箱論壇' y) L4 s. q3 s6 g/ N  j! \
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致,常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高,或是過敏,鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成,通常眼周呈青紫色。
2 Q- R$ l+ H) O8 z$ h! D. G' b0 a公仔箱論壇黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋,或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗,這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
6 W2 p+ u9 I7 J& c6種消黑眼圈的食材蕃茄:茄紅素促進眼周血液循環,並且水分可幫助肌膚維持水潤,減少細紋生成
5 o# R$ m" y  S# q" A公仔箱論壇堅果:杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E,可幫助對抗自由基,減少眼睛氧化壓力5.39.217.77:88983 |* F* ^% {. W! n3 n4 B4 h
漿果:花青素對於眼睛微血管具保護作用,可緩解眼睛疲勞,減少眼周壓力
6 `+ ^" r5 l- k, ~& e& g9 T( Ntvb now,tvbnow,bttvb深色蔬菜:維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素,建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb( B8 O! E) v3 i. `
芭樂:芭樂富含維生素C,可抑制黑色素生成,並促進膠原蛋白生成,維持肌膚彈潤,減少細紋生成公仔箱論壇/ t  v, X: c9 V, ?
水:缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈,建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
0 v: w* D5 ~) z& {- Z公仔箱論壇公仔箱論壇; P0 _8 ?, Y5 q# B* J4 q1 E9 o
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圖/看足球看到熊貓眼?營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
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但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度!所以賽事結束後,記得好好補眠喔!; l" F! e& W% d0 n( x( E
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