! Z. [ Z A6 v8 O5 j+ |熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
9 J5 G. z( F0 K8 ]$ \' {公仔箱論壇
) W3 b [$ H& S( a4 m. M9 ~公仔箱論壇
" ~8 _+ f7 s( n' e$ @0 S4 \/ ~2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
$ f% G( O6 P2 l: ^0 F5 m) l黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 `. {3 y% w) {
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。, P8 ^+ H* h6 m+ X5 z- q1 D) ]9 h
黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。* M: P$ X8 C {& |+ k/ N
６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
0 F d3 Y! f+ L1 q公仔箱論壇堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力公仔箱論壇+ r8 S/ u% C' o2 i' e2 W
漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ b# F# z" E& ]9 l v
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
4 x" F6 {% @& l6 u m0 U2 Q/ \# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
# c# T& ~ }0 e7 I# Q7 Ntvb now,tvbnow,bttvb水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
. J8 k% ?* T: t4 `5 Utvb now,tvbnow,bttvb
8 L _5 V w4 m2 M% E' i* D- h公仔箱論壇公仔箱論壇7 y+ f# A, |! l& j
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
" p" m# U; p0 r, e+ Vtvb now,tvbnow,bttvb/ X1 l+ o) M" ]/ D9 |
4 A) }; h D. I: C: Q! Z, O5.39.217.77:8898
* ]# W9 b) r, ]4 `; ]但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
5 w2 B' o7 m+ G" E0 xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 