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小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。" ?$ l1 [1 |" v9 `
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編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。tvb now,tvbnow,bttvb/ _: o" F$ o, g
; w6 q: i5 O; T+ P那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。/ P4 O9 l4 B' z2 a) M
中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。9 q% K+ E0 Y4 }' u$ ?& n q4 C4 C7 ^
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步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。
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* L, ^" P% A& R. `公仔箱論壇2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。tvb now,tvbnow,bttvb( K( A6 b- {" E! u/ S3 b" ~ A$ t; h; s
* t7 C( i; s3 V( P6 }! T2 [, M- `- s5.39.217.77:88983. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。$ }3 S8 e7 y( U' [$ C
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建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。! `% W" i( Y5 r' @6 f
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 圖／踮腳尖抓帶脈。. c& U; R8 i$ y8 a- `: u" h
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發表於 2022-12-19 01:15 AM
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