H! C! t! U$ m9 z4 K& r5.39.217.77:8898小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。& D4 x4 q5 G! n1 x) Z
1 E8 h5 f' _, c: K6 K. ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& { ?6 L4 K8 Y+ {$ @6 K
編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。- p, \, n# w6 Y" E* j2 y
# Z2 b- _9 e/ O那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。
' }0 _, ?+ |- W% ^. [4 E# W) w: V中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。5.39.217.77:8898( c* z; P% R2 {2 K) M
4 I6 K9 F% ^! D/ Gtvb now,tvbnow,bttvb步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。
( G4 ~. v1 g% o5 M0 t) b |公仔箱論壇
$ w% L1 ~7 i# F. u" u2 n' D2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。5.39.217.77:8898: V8 {9 _, ^0 n# `' t
$ X2 n) Q+ N G5 H) D3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。
" i. }0 m* p- _% j* S' C: @4 \3 H! w6 B
建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。$ @# H' y: h! z O
5.39.217.77:8898. z+ p5 h8 A8 d8 t6 I6 K
 圖／踮腳尖抓帶脈。
3 L. P G% i1 Y2 S7 | |
發表於 2022-12-19 01:15 AM
| 