 失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。公仔箱論壇+ _- j8 D6 ~5 E! m& x. k0 C
+ N2 O! q% h) X) O/ ~! e& u) w% ~公仔箱論壇公仔箱論壇7 w l |3 Q0 C- ~7 j5 s- `
. J. K8 H. q4 E* p- |7 B+ Y
失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的困擾。 依時間長短，失眠分3大類根據調查顯示，台灣成人中約有四百八十萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。臺北醫學大學神經科劉瑋秦醫師表示，失眠依時間長短可分為下列三種：
# u$ a; K: u- t4 v) ^5.39.217.77:88981. 時間少於一週的「短暫性失眠」：這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。
: J& {3 w5 W0 p8 F# R" i9 N# @公仔箱論壇2. 時間一週到一個月的「短期性失眠」：嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，這類失眠可能會演變為慢性失眠。
4 W7 I, ~; S7 r( |) U3. 時間長於一個月的「慢性失眠」：這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。* j6 I# M% S; a+ O5 |# g. t
 圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。
/ {" ~2 j: ?! ]$ G& s! F) E公仔箱論壇失眠有4種型態，長期恐影響生活品質 失眠並非少見的現象，但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。劉瑋秦醫師更進一步將失眠的型態區分為下列四種：tvb now,tvbnow,bttvb! \4 ]) H' b$ i4 i3 x
1. 入睡困難型：一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。
( S" d8 r# C" n6 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。4 W$ |, K* z: h: |& N2 f
3. 睡眠中斷型：入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。
% `4 o: X5 Z9 G! ktvb now,tvbnow,bttvb4. 早醒型：天未亮就醒來，無法再入睡。
4 U% E; V) w' z8 p) S; \, Y6 I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 J$ {. J1 F8 ]
( J3 d) B7 F% v# F X- l" ~9 o
出現疑似失眠徵兆，應盡快就醫治療 劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。$ `/ r. R* r9 F+ \- B' `: W
而失眠不僅是影響睡眠品質，倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。公仔箱論壇9 t3 P/ d! H+ D. N Q. ^. n+ t7 n6 N
|
發表於 2022-12-10 01:39 AM
| 