綠色大便是身體出狀況？
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3 Q7 @- k7 s/ F8 `% E. G9 v 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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4 d8 A1 ]3 ?# I/ d" o* @. n2 d人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
0 l! F$ v g' N0 H0 S健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb N$ X/ x) B; F! ?( ~
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。( ~$ F" d$ T& ~: z8 g* F4 x
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R Z) o- T7 ?$ F, O b
● 味道：氣味不重。# C3 ~- N! n* |0 X) L. T+ V
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 L7 q8 o" o- j7 Z" i4 X5.39.217.77:8898不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
, {& b C3 m# o9 `! G& O w5.39.217.77:88982.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。' P Y( t. |: P
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.77:8898( @# Q1 t# l* G% {8 d" I z3 N& I
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
( k6 B5 M' h! B2 u2 c2 |. Ytvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。+ k1 l5 H P! y0 e% V' ^& ~
6.解黑便：胃或小腸上段出血。* D' w8 A% b, E3 G5 `
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
1 q. R) e# Q$ l( N. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
+ W$ ?, ?4 V6 J) u5 ]& A5.39.217.77:88989.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.77:88989 c8 e6 _5 \8 m* P! g5 z! I4 V
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb: c @7 A& P' f
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網7 [" f- }! j) |1 F( M9 E5 v5 W
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：6 Z+ F3 u) q3 _5 _: u
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
4 V/ ^7 t& }) K5 e) [● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
' I1 Z" w7 ]& R公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
2 s+ G, p- w7 l. k) P3 ~! Ktvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
) [1 h% B- z$ D6 E4 q0 |" M● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
2 q% X% \* H; Z2 u! U公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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