綠色大便是身體出狀況？ r& d+ V3 M" s9 B# f1 J0 W# l
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M( ] G9 {. K3 g1 y0 F( @
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。% ?" m! x D3 S4 k; `
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.77:88983 u/ x! Y# T( P1 A+ `- c' m
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
$ | j9 K) M- g* V, |& ^5.39.217.77:8898● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
3 z" A: a( g0 Y' z5 ytvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 M" k5 O5 m% M3 n
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇5 ?- C. h+ p/ u! ~
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。+ h, `+ M' j) `8 O
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
4 Y- N j" J1 a/ K. T, O5.39.217.77:88983.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
! K7 ?' \5 ]. C- X4 G0 L4.水便：可能是細菌或病毒感染。
- _9 N2 x0 Z" y; _% _6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
) T+ p# I; L. f7 p% T) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。
& Y7 @) r; W) J ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
: b' U1 F; w; C/ N7 q公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 _7 n4 y% E6 G4 E$ _
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
7 C: }+ w) D R( K( y" F( g& y: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。7 ^3 F4 W3 Q& s; ^) E8 Y- o: j" M
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. X; v2 B. ]! W% A3 r& m
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.77:8898. T2 H: k, D% E6 l" N
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。5.39.217.77:88989 U+ j! `7 C0 w: B6 E! R6 |% t# L
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。2 I1 }) F# v+ i; Y
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb! S3 I9 N( Y, {
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
1 _ n/ F. Y5 f) i: s Q公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。/ W2 \8 v* T' |/ H7 @- S
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
. b+ Q! R# n8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
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