綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I9 r, i& ~ c* J c# q
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
! ?5 |' S; y) W% Q/ |' a6 L5.39.217.77:8898健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。8 e( a) U3 B6 g7 |, ?% p
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5 d3 G/ l4 e. i- ]3 r4 [3 f
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 d: p( m# L
● 味道：氣味不重。
+ N/ q* r! I5 ^6 x公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網, p0 Q; M/ V7 E# d: f- ?4 ]
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb, W7 E. Q. o+ C: _. k0 v* a
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
( M8 J, V' K( R2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。; ]' e" o- D& f5 i; s# a% b" F
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇" @& d' z( A6 r! \/ w
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。2 B1 e8 t3 Z% O! Q
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
3 a# ~' u6 H$ V: I9 M$ K7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。) { O7 {( e5 s3 A1 E
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9 ^/ C9 w% Q; `1 o2 V$ C/ H# ctvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
9 R, w* i; n2 a; mtvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
4 L& H6 ? F1 {0 P. S, h+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb2 ~. _1 L* a% \( ~; K
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.77:8898% z7 M4 m, f. W9 x- d1 V0 O' K
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。. o7 E) @9 T& u: O9 I
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。: g3 E2 K9 t& c
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( x5 w4 d& Y% C3 @
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。: i" W6 @8 d5 K6 [& K1 p$ T
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb# Q) G! K; {! Y/ J7 c
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。: C/ K+ }0 d# A8 X
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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