綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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, g) n/ P/ t% J, ~- Q9 m8 k人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
1 R7 a9 d+ R% v3 D% p( N; L& v0 U+ x5.39.217.77:8898健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
9 k0 N! ^7 j1 R) ^* Ytvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 H" B1 U/ [7 G* J
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。; V3 l: r: D# ]7 w
● 味道：氣味不重。
' n9 C) C9 c& ltvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇4 y6 S6 u; S% D) s H( g! z S9 q2 f: `
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇4 w/ |/ e& G3 d& t4 n
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇' C5 N: d% |4 U/ B* C$ t2 \
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
1 y: C3 {$ |, Dtvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。* ]# F: [ C _$ T5 ^2 H
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。5.39.217.77:8898. c3 g: S/ r- z9 d' X$ k
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
1 ^/ r2 T( c( N, F* m6 ^ n5.39.217.77:88987.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb8 @& I! Z6 |$ b3 e- K) a4 [" t
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
. ?/ d- Y/ ]0 z7 M e2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.77:8898- M+ i2 P; {6 B# i" E8 L" a; H
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇6 z' i( N( Y9 V7 J
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
1 P8 m% p+ d8 b8 C5 c% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
+ [5 B h, e4 R# U* T3 h2 z● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `9 ]4 M9 f- {9 q
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5.39.217.77:8898 a3 b% H n2 {) m! T) J. ]
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
7 @8 j# k. \+ w/ T$ J8 Z6 Q* b● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
) ~0 n! |+ R6 N0 e# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ O u) z' X% S( q0 z● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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