綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5 v/ B, W, a7 i/ z1 \0 R7 G8 @
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
' [! \! R- k- d# `4 g) {tvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇9 ^5 A" f$ x7 B! O) ^0 b
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。; W- ~) f5 J* ~
● 味道：氣味不重。8 g+ s$ \0 R0 X/ S
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網# [9 H2 w6 S1 n+ ]
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
! Q) _! n+ \# e* d I/ Q3 f公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 U- }1 }/ o' x; L1 v" @
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* l4 V# U; ?; j
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
6 T" _! l/ t8 ~公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。( v& B* q3 Q! _8 z
6.解黑便：胃或小腸上段出血。9 G1 e, M4 b4 r& F
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
% w4 n5 }, j) ?' D7 ^; s9 `, k" M公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
; e4 V" {7 `2 m' Ytvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5 o- j. U3 S0 p
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
* I$ _2 A( K# [) [2 e: S) Z 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇: E/ ]( U- T& ^* A2 i/ Y
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：8 P( U3 F* ?. g8 O Y6 J1 z
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。5.39.217.77:88984 f. x1 }- r, A! Y( v2 i5 ?
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {1 X+ w3 { U& A* M
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
( O p2 A0 g/ j3 x/ W/ v公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。7 @9 }- J+ U8 P& r( K3 U3 o- Y
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
6 a2 Z X+ n. S5.39.217.77:8898● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。0 E: k& K" K, [( T! G; V$ R- m; U
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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