綠色大便是身體出狀況？5.39.217.77:8898+ o D0 K$ T% W" Q# Z. ^: L$ U2 Z; s
- l; c* c! @' `+ x$ J% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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V. t& u' u/ S! E公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇1 f8 [& [! p7 h/ _
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
1 i! v1 N, T& \5 S3 A● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
, m, }/ b" C6 c4 e2 o9 [8 u. L● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。5.39.217.77:88987 e' A, ^$ O/ Z6 k
● 味道：氣味不重。$ t- B% a; n& l# |; ~! P
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
) a% p7 x7 t2 A' J公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
1 M# Y) w" \4 u B) u; F8 v2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。; t3 K0 K/ n0 L
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。* ]- r9 E ]2 m0 H* H }5 N( w# D2 x5 T
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
. p; f! U) `5 r& C1 f' g5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
! o/ p0 H, `2 y8 T4 rtvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb! O: B# z7 U. X# L; J; Z0 l
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ O$ c- v8 ~# `9 Y7 x' V9 y6 [. B
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
( M" t# b, Z3 k# G* h# ?tvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
( R! b; t1 e' Q" w$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.77:8898# M6 l% ^0 R: G( n& Q2 u
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
9 {/ F( G7 n) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
" D1 L+ n- d4 Q6 [● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。. q0 L s. t) [7 D$ K% o+ u
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
6 h, G/ {8 _8 ~+ E2 ttvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。4 J7 w4 f8 @( C2 m( w# L7 d0 w
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb, s, j* z6 g' W0 W
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb/ l T7 x$ h7 j5 q& i1 ?
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。5.39.217.77:8898 ~4 g) ]) Q D" y( M5 a# m- n0 o
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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