綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇3 f A! Y; L& v3 M$ f6 p
. {' R% l2 K/ H" {2 d9 otvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" V1 I% I. J" X3 o/ H- X+ ^
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% m X9 \' b n& e$ Z人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
2 I6 ?1 N1 W4 K: c/ l健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
& W: h) M" S1 q) u, o* ]● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
, s" t* [: _' ]( d. D9 i5 ?● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- G5 {" N$ K5 _$ f! Ntvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M9 r' O( B) i0 r4 c' T- j! B
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77:8898; F+ M9 I; L$ e. Z: q$ B" E$ D
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
8 g9 y* m- O0 A6 r2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 i. A, G6 E1 R1 x* A
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.77:8898. U1 E4 Q( y9 g9 O2 }' g
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
) ^ K6 V. t& T$ S5.39.217.77:88985.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。1 @/ m( W- l$ p
6.解黑便：胃或小腸上段出血。 }; C$ v) K: W$ a- ~4 f: m
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5.39.217.77:88985 {" M( T0 E6 B$ u$ f+ R. a
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
' |: P$ @3 H& y' Q# z8 _0 d' c9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
' J6 p# x0 p4 S# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
1 ~. z+ r- J1 q' o3 h" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
1 V( ~" u5 J! p* B4 z H公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
, |( W/ J) T1 R a5.39.217.77:8898● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
- {! u) D2 f' K9 A' V9 o. x% V公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% x' O2 B: A+ O
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 b+ T0 _1 a" R$ r s5 [
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇+ w8 w8 ^( a* \9 R! m9 X+ d( U
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
- s# @1 F3 d2 c/ I' S5 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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