綠色大便是身體出狀況？5.39.217.77:8898! K6 O% i7 x" b/ C" p
' M! ?: u; G2 A# n. _9 t! Ztvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
: |6 ^ v0 m( K# G健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
! \$ D# ^2 s. z! L1 z● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
4 a) G& _& W1 _" d' B }( Z. ^0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。5.39.217.77:8898- C% [. G; q A$ z
● 味道：氣味不重。/ K4 k( s2 e6 Z9 x6 t. p
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
3 s) }) @( C; }$ L1 a& D `$ vtvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f7 E9 N. K6 N; t3 k1 A! j
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇7 j' K8 ^, }! w/ X3 _9 j8 r& t
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
; n1 L" ?0 T5 t8 J" s& A7 Y2 atvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb6 P, W/ I6 Y6 \% i) {8 u! @
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
$ {, e2 ~( o2 j7 ^公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。* f$ ^. r% \! f: g( t3 ]! Y$ A
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5.39.217.77:8898' ?3 f* |8 f6 {+ q! A$ Q
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb! z0 s7 H( P' T! n- a5 S8 A' \
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 T& u" r$ Q7 A" A7 W公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
3 ^$ Y, I: d( M8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77:8898; o4 W0 M$ X& }
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `( X, l) B ^* A- u3 y$ f2 K1 g
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。9 ~6 K+ P) H" [& x) T3 M; v# N/ ]
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
, l8 u: w* S# C2 q8 _● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。* T. n7 u4 s1 T
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb. |. b- z' L: Y* G E6 y
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
8 d- Q: l6 r3 w3 t7 j1 t0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。/ o# k" X& A1 S9 o y S7 \' e# X( x
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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