綠色大便是身體出狀況？
+ T2 c' C4 P7 O5 T公仔箱論壇
- B. [5 |+ t2 v& M) S公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
- A. |( W' i5 ]1 M
, v6 R+ a _" Z ntvb now,tvbnow,bttvb' b6 Y3 P* `+ e$ l' W$ f
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.77:8898: X: C, D9 O5 Z E: x+ b
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
; N( @: v3 F/ X● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
! w- i& E5 S8 y公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。0 [) \- ^8 N3 J" f: H" @: G
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇; t' T, A& r- @( |
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
; k0 I$ l/ \% l/ `( O7 z9 ]* ftvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.77:8898% H: |1 T+ x% m8 r
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
! a% `; B6 K, T% y* X* W [$ I- a5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.77:88983 I) z8 a1 b5 O! F/ x
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
! r2 \5 g% m& X0 z2 K1 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。) R) T1 ?! ~* ]1 Z' @
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb( }4 p9 Y* `) S6 l5 R
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. Z! O& ~# }+ B1 B+ f! y4 Qtvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。) J6 \' Y9 g& L5 m
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。' U0 V$ h# e. M( j9 [5 N
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) p. Z9 G+ w3 n' U: ^3 Z1 S
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網 ^" z7 { b% j& b
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb: _" U! D7 t: ^: a9 J; j8 T
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇" n; |$ P# V! Q4 U% b9 Y1 C
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。6 j9 [) P) G$ _# V2 W
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 o4 |# c7 F! G$ u5 R
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
+ z7 x8 r, u c● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.77:8898& l# A" G& u$ U
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 w" o; h7 f6 i2 n* D) x: P
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 