綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇9 g. Z3 ?+ z" z) x P
6 P9 S# V1 J( jtvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb1 q7 z# p9 t2 t9 K% [2 m. z
- }- W/ H2 u; c/ F1 m3 K7 z公仔箱論壇/ U. _' r" S/ i
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。tvb now,tvbnow,bttvb T9 C- d O5 @* t
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: w0 c1 M0 E0 C' c5 w& K
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。1 ]" C* a, j& ?. e# d
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c% F2 L4 A" c, @
● 味道：氣味不重。
* O" Y7 P& \: t: I 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網/ M5 c0 V4 ?/ I
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。6 K8 D3 h3 Q4 i( e7 c; R
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
: I3 l8 o1 M6 K& s9 d1 jtvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
: Q1 |! ?! [" B4 h. R" C公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。9 o# q y6 C, U" V7 g V+ X
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
* c$ h; ?0 P# p3 B7 a3 M5.39.217.77:88986.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 v f9 v* s) w! S
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( q6 C9 m: b; o
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.77:8898- n( W) {' a7 s- r
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
r- q/ } L6 s4 `: ~10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
+ m+ |/ y/ x6 C+ L4 ?1 k 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb+ t- k9 c) J L1 N
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
! K6 O% J5 G( t, |2 t8 Y; m) a● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
% R5 A. S; S* e0 Z) { y公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5.39.217.77:8898/ b0 s6 E2 H( o$ k
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。5.39.217.77:88985 d5 M2 c$ I; I3 G% ^$ f
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb" U y4 e) M" u" U5 u
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb% h f3 k4 Y2 D; ^" k' d
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. P* i! t$ F7 d' }
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 