綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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* H1 I2 b: ?. e5 `$ y人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.77:8898( Z! F x6 `" `1 V
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
s/ u" j) y- K8 J' z5.39.217.77:8898● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
' v6 N( Q1 p$ @8 @● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇& { I) a& |; i& f6 @
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb! L: @0 a1 ~0 Q! a5 k1 k; S( Y
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 O2 e, `2 X) X/ Q& Y. {- a' L8 R) Z不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb' w3 i5 g$ }0 f" ~; j7 Q
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb8 X* _/ m% P+ ?4 H! U* {6 e! S9 n
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
I& _* [& v" f( }$ |: F3 y9 C6 D3 R3 s公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v$ @2 X9 U, d' S, b- e) x* n
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。5.39.217.77:88980 W! {! W5 R) h' t8 [" O
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
* Y) a7 W) K z& r# i公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
+ l! y- G0 {# I: X+ w; f5.39.217.77:88988.墨綠色：細菌感染或消化不良。
' o4 R- e' Q, j" u% f9 W: Y) atvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }5 I1 P& n7 X
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' \% l, B! ^- ~& R0 C
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77:88986 t- n$ _) }; H7 y
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 \0 i, [ r4 S# j# e0 v, G
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
5 Y3 d& Z9 h2 L$ `5.39.217.77:8898● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
0 A) m( P2 R8 }* `/ X% P公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! p/ w6 a& M( S/ o- J
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb# R! \( j, S7 j4 }! F
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I' |4 c; w) L+ f* _5 {, d4 g
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。5.39.217.77:8898, V6 s, y, H4 C2 ~- P) u" z% r; i3 S
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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