綠色大便是身體出狀況?
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: V* {* ~6 w% f4 V, dtvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇3 Y+ ~6 X; v$ h1 m
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4 c" _$ W! E+ P* N; J2 i公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
8 k2 R2 G" a' q" ~( p; m9 H, ?% atvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
( W$ ?2 b# w! otvb now,tvbnow,bttvb● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。5.39.217.77:8898) T% a0 }" t: [/ v! I, e$ J- s( M
● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇0 H/ `1 I& ^1 t" V! n t
● 味道:氣味不重。
$ `% o, ? p5 D. Q" s 圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
' A$ E9 p0 ^& K' \% R/ O不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。
( s4 f' |( k* B5.39.217.77:88982.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。
4 J' M5 {9 X" q# a. c: A$ |3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。5.39.217.77:8898% C0 ]8 D( t$ N" ]! h1 ~! F' N
4.水便:可能是細菌或病毒感染。
: f$ E' L& }0 o公仔箱論壇5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V7 f6 h5 F/ O
6.解黑便:胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb) J3 X2 ]: ^0 O5 N( S; n: c
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇( S2 j9 h8 k4 I; q1 @
8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
7 u# k/ B, N3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇/ @ O2 \6 r1 X
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
8 w, R6 ^; V5 I- S公仔箱論壇 圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網( d& {% D# C( u% W3 ~
健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:5.39.217.77:8898' ]( x! v. T. u9 @6 v" a& }8 A
● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。5.39.217.77:88982 f4 |/ V! j# G4 e% ?9 i
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。' O2 |, ]) u- U a
● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
7 g. d" K9 f: O u; u* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! M8 x# f4 m6 W6 X/ f: s6 K% h
● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ a- A8 a! H4 [1 x |& X公仔箱論壇● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。
l# u8 X* S, Q1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |