生活小常识--不得不知啊,有关健康
, S/ R1 E) _* e1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 ( W5 {4 P8 Z8 V. F9 K( y/ \5 Q
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 , W' N( K# D, v% {- E; I
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
# v! p# O; \7 q# g公仔箱論壇4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
3 s% d' c) h; |3 c6 O5.39.217.77:88985、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 $ M. S, D# K' p' J6 ~
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7 s9 H3 X7 \4 N+ ~
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 5.39.217.77:8898 T! ^7 O& f4 m( Q) c1 a/ }& P. x
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
) Y( x# I. c9 T( k" X A! Y0 [3 T% h5.39.217.77:88989、睡前三小时不要吃东西. 会胖
) u# G& l1 }/ u: t+ C& C+ @! a3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 5.39.217.77:8898& P8 h) Q ?) g5 J W
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 2 }! ]$ k2 v# D: H5 ~, B
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 5.39.217.77:8898* q7 D2 W, e+ \2 ~, |
13、天天喝水 八大杯
1 {# P- b. } N; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 tvb now,tvbnow,bttvb9 U* j8 P$ Q+ @
15、白天多喝水. 晚上少喝水 ) x6 F/ r7 q/ y7 W/ ^
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
" l+ S, s+ y7 S17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
$ M( `: U+ | N7 K+ k% etvb now,tvbnow,bttvb昏欲睡 D Y h7 w$ @9 X! `0 N
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 公仔箱論壇. X: C9 t6 v3 Q$ ^1 x* k
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
, z \, D7 } ^. U& L- O公仔箱論壇脂牛奶,鸡肉,樱桃
f( z% V& Z0 S8 n* `8 \20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 . K- H1 L6 i. p
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
$ C) T ?/ j4 V% j) f/ K5 {0 a( K22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
! b' D7 o0 w( C; u4 j23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
4 |' Y4 |) i5 P* `% V+ V. a' @* |" f24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 公仔箱論壇3 Q2 G0 J6 Y& }
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
& F, J0 k3 U0 ~6 e7 M" Y0 @4 `26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 5 _7 U4 ^+ n8 y% |* a. }
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 5.39.217.77:88981 T9 [, B6 r$ `3 I% z5 W- Y
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 ' E# D" j; d8 w6 X
干干净净的肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d2 u% t- D0 }. w
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
9 C, `4 }/ s7 ^9 {7 F' ~- o2 m的做法
8 b9 Y. ^/ O! \# j; wtvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 5.39.217.77:8898* H' x$ G- z5 m7 g& P
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 5.39.217.77:88988 K L" F; s. T$ n: E
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 . f" r. K7 d) Z" T4 K
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
& ]2 [) O7 S/ c! S& a8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 m0 p, \0 x- c* E2 S) o* f/ W. u5.39.217.77:889835、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb' `% n5 {# n) s, p9 y/ V" [
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
! G! ]# T0 g% s5 y C% utvb now,tvbnow,bttvb37、不抽烟. 拒吸二手烟 }' \# ?$ d8 f- x8 X
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 S5 n1 @: [4 F3 L1 L9 R# j
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 tvb now,tvbnow,bttvb, D! V# E! k& ]+ h
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
/ k+ K' W' F9 R2 o% J公仔箱論壇41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 Y2 y0 e, F L
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
) E/ O2 R; f% @ _( d: g4 ~43、维持理想体重. 不过胖 公仔箱論壇7 K( `) }0 g6 ^
44、保持规律的 生活与运动 . Y U$ X( }/ o6 r
45、保持 轻松愉快的心情 0 P: d5 y- n$ e& M
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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