[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
: h+ \# M1 K% |- u" j9 s* g; r公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
" e1 _8 z5 E9 N公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：
& c& @' \! q7 o5 ]+ A4 S  V1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。5.39.217.77:8898! p: ]: r1 C5 a
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
; E' R6 T. J8 u, f# G& e. N$ e8 d5.39.217.77:88983. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
" F- \4 G1 w, o0 ^+ O1 B6 i& y. b4 itvb now,tvbnow,bttvb4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 + i/ g, c7 ^1 K+ ]/ l& N7 V
② 男性更年期障礙
9 C. h- d- F( W. ?! _& E, ]6 J③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- K' ?& x. N; F2 w" ]
④ 認知障礙
7 b9 R* l& G5 h⑤ 以上皆非5.39.217.77:8898) H9 Z  x# [2 S5 V# B; i$ G$ M, k" U
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 X3 C; a% h7 t' H2 L
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
6 {" Y$ \6 T! H0 m6 H1 Y. ]. U1 _tvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
8 z* f& T: Q  _# i, A1 x  W5.39.217.77:88986. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
" k2 V2 v/ e% }# r! K$ C2 G7 B0 ~# X（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.77:88986 P1 W; S& ?$ m1 s+ N
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
5 B0 ?6 i+ k/ S. H# v; |. F2 Itvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇5 Y& y6 K) K* }5 S- [) W+ D$ ~
③ 對抗或預防新冠病毒感染
1 s" c0 ?- Y1 t+ P& y- C5.39.217.77:8898④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb' k* @* b- N  g: p
⑤ 曬不到太陽的人
6 c( \& c& r. ~⑥ 大腸發炎的人
. X  o2 M3 l- F% y: _( t) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦ 醫師告之維他命D不足的人
6 S( i6 i6 U, K⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
5 l' i, z9 f3 a, c+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。4 x: ~' d6 m# }. Q5 G( I
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
8 h* V0 D  \' t% Atvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血5.39.217.77:8898) `1 t1 G5 ]) J; l3 G2 j/ f9 ^" n* I
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
% e; k! I1 ^! @! Z5 Z5.39.217.77:8898④ 有些草藥會干擾藥物的作用
( s% _  |- i4 F* w: r公仔箱論壇答：②③④
. b) @& W( D: S" ~. V公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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