[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】" u" l$ y4 K: E5 I$ s

5 a$ i. x" d% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
6 y8 S1 o6 U! ~4 Z9 @tvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
$ ^" Z  o4 U( i: i6 H* O以下考考你的保健食品知識：
2 H4 w3 a$ o  y1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
- U2 t2 w7 D( l6 Htvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇9 ~' b3 u% ?! P2 S
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" A) l, C/ H! A
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 5.39.217.77:8898& \' w* y' |( b7 x3 _9 ~0 c1 {5 b
② 男性更年期障礙" I4 d- H0 Q3 Y- f
③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb7 x% a0 r$ k6 S
④ 認知障礙
6 C. x7 j5 P: V( E7 v⑤ 以上皆非
1 ]9 M7 M( b% E3 _4 `  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
# J) s& E! U  t# x7 G; X5 k. S公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
, [* }( \5 u3 t/ A6 D' E5.39.217.77:8898（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb* O: G; g" y8 R$ W
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
1 `- d/ b: q1 k0 ~4 u7 ?/ j5.39.217.77:8898（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
# v# g' g. k. W8 ?# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
' F# B$ F  b. x( s3 R公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇8 G) s1 N1 H8 g! Q+ e
③ 對抗或預防新冠病毒感染
& [9 L6 i" s5 S# ]: I# m- z7 C& U5.39.217.77:8898④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) {' G, ?! B6 l' Y6 E6 f) `% A' \
⑤ 曬不到太陽的人
* K% u, Q* H. [, J) ^tvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb+ g% Y3 E' h9 @7 c# _
⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# Q# p9 i" i3 K1 }/ S3 S# V- S7 [
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
! `+ l5 v* R0 _tvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
. @/ b( O- S. B2 H2 utvb now,tvbnow,bttvb8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
! D# l1 a% H" E3 V! g: f7 K2 v公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血
: x7 R: l8 G' w0 Q; f  \* `/ W- y  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb. q8 Y# w1 n/ e' L' n
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
) t: w8 D. A$ t0 p. u3 q答：②③④公仔箱論壇4 Q# r: C3 J# N, p
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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