[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
$ J( e* V# J- v- z6 H+ x- B5.39.217.77:8898華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, I" V6 a/ y" I$ ]# W
以下考考你的保健食品知識：
* i! p  p& _4 o2 @公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。6 s" o* K$ T  h1 o+ Q
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。7 i: A/ U' [4 P* ?4 ?1 R. _
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
, B$ Z! p6 E  N  S; |  c* F' T4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
0 b/ O1 L! }, m) Z公仔箱論壇② 男性更年期障礙5.39.217.77:88989 N# V6 H6 K* V1 {  w( P! C6 a
③ 憂鬱症
2 H6 ^2 m7 W) |+ H- k* \% `5.39.217.77:8898④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb( j5 A6 y3 b3 d( X1 d7 f$ I
⑤ 以上皆非8 R. R3 W+ X4 H
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
* L$ v* V, g) c1 k; X0 P公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅; g1 [+ R& K7 ^! r7 v, c# h+ q
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
. C9 F: \2 m2 R/ z+ i) ytvb now,tvbnow,bttvb6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
* r: Y1 `5 W- f: xtvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
& g, L  |7 `4 C. u3 y0 m: [tvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇9 R8 S2 j4 _2 j: @! B3 `( s+ }; o
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
3 B, O. t# B; d+ H' E* G& {1 A+ t! n③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇5 w, S' m- h/ i0 p; k6 u/ R) |
④ 皮膚較白的人) Y0 _) _* k! \) W4 R" ^1 k* z
⑤ 曬不到太陽的人
* Y) U8 [, I  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
9 A7 d' a# m6 G; E公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人
# ]/ I9 F) n& ?1 |( K⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
# A) E5 `+ c0 l答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
# c' A: Q8 b. [2 r9 o; ~* g1 m5.39.217.77:88988. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
; V3 X) ^, E1 S. K$ B② 銀杏及維他命E會影響凝血
% x7 l/ v8 S: S  o$ t* F1 J# atvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用
* Y3 N- N6 o( R1 D% y( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用5.39.217.77:8898. I6 T. N2 u) W
答：②③④
: O- l7 \" S1 ~8 K看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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