[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h- T  Z* Q4 Z
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
( l" r5 o0 \/ C; X7 J% ]以下考考你的保健食品知識：
  U3 ]3 `& K2 M# P% \1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
: E! H( ^. r- E/ o/ _2 J- C0 Q2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5.39.217.77:88989 Y5 z* y3 S" n$ F, V
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 [% q7 g4 |" N& {8 D- f
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 : n* m+ Y9 K$ r2 D/ b7 S
② 男性更年期障礙7 J$ `: P( e/ C8 m
③ 憂鬱症$ u/ w- A/ K9 \# e
④ 認知障礙
- O! L3 j* o) G+ v; [6 R: {5.39.217.77:8898⑤ 以上皆非
' e8 v7 `/ \1 ~  @1 o答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。3 Y; {3 Z& D2 [- m
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
. ?3 n( n. |* k. B6 k( X& ^3 \（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
/ K9 n- J. e* O1 z) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 j7 g) y9 l, B. T
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
8 F  I* S. Q) T1 I+ U5.39.217.77:88987. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
% o. M% c$ ?6 Y3 G3 B. I; mtvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
4 ?* u3 P( {, Ntvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb3 l7 v1 A: G( h6 F4 t/ w  t
④ 皮膚較白的人8 V% n8 P! ^, A  @
⑤ 曬不到太陽的人, N- z( `) y; s/ O
⑥ 大腸發炎的人
- v' d" r' E  |! _⑦ 醫師告之維他命D不足的人
2 ^* M' t( m) W  X$ _' q公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
& l, ]$ b. b0 b2 ?- l# K3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。公仔箱論壇- l. S2 m4 [% [& V8 x5 E% _& e
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好# Z; }9 x9 s1 S) c+ U  e9 z
② 銀杏及維他命E會影響凝血
+ D  F8 k& p8 R4 t0 F" x+ }2 @$ u③ 抗氧化劑會降低化療的作用+ I4 n. P) \) w: F) [% b; v( L  k
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
+ F! V! l' p; K4 g: S+ b答：②③④
7 y7 _( n: `3 R# N& ?! H7 ?看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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