[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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4 N) K! c/ k4 m$ k( ^保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
4 N* N) c/ K* ^% l/ O華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？# m: T6 C0 k+ q' V& U5 y# Z
以下考考你的保健食品知識：5.39.217.77:88980 h$ s/ J4 g+ v& u3 F9 U
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。公仔箱論壇5 V' G2 U  X0 A
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
& F1 k5 h, r2 ]2 K" |( ?/ ]5.39.217.77:88983. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
: W+ _4 [) k, r7 i0 X6 s0 O4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 4 w/ @/ H1 _2 G- m
② 男性更年期障礙- d! l. h: o# r  Q! G. S
③ 憂鬱症
. c. y5 w+ S& n$ i④ 認知障礙5.39.217.77:88985 s7 [  d. J- j3 w+ _' s, J' H
⑤ 以上皆非公仔箱論壇" A5 z8 Q, k0 R6 s2 b. V3 g
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
1 L6 w6 {/ e* c. Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb* h! L' L1 \& [9 g
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
- r9 q$ W0 k* H  y5.39.217.77:88986. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘5.39.217.77:8898& K# F! V: e0 r$ s) a: ~
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5 a1 d, [% |- d$ X0 {
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲5.39.217.77:8898  _, A# }2 c3 F
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力5.39.217.77:8898' Z  }+ X! h: m/ j5 E
③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.77:8898- ^) d: B7 @" E5 R
④ 皮膚較白的人( h/ @: m: }- M7 A0 n+ E, E9 J+ [. x
⑤ 曬不到太陽的人
6 t) o9 C8 w7 q0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb# D5 S* Y0 N: T7 j# S/ u5 \3 S7 i* a2 s
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
  C$ r. h: }0 ?$ f* X公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁1 c$ U6 |4 y. U5 t7 m
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。8 k1 s: m5 y) v5 r: l
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
2 T: w2 e; L+ v3 Q) R# g/ Q6 G公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血5.39.217.77:88984 Y0 j, l* U: p. v# P! \# ^* O
③ 抗氧化劑會降低化療的作用- I: G+ t" @, D! f! `4 R0 F  ^
④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: T( v; ]/ l0 m
答：②③④
4 L4 `; ]# P: K; I( F" B( u2 {5.39.217.77:8898看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, R5 v/ Q! n* s) w3 r