[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】5.39.217.77:8898$ v5 {3 E$ K! T0 M. `7 n. J
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.77:8898  M( F; b. n8 [; _) L% U* p) t
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？5.39.217.77:8898, N# |* i: p; k
以下考考你的保健食品知識：9 l: J: d; p7 b, C
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
- O$ W% V  R/ M; A" I" a: J4 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5.39.217.77:88988 Z0 ]! p; S0 f1 L
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
8 p1 I/ O2 J+ h% l3 E, @2 |  v# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 + W; h& N8 n2 L6 e. T- T+ M
② 男性更年期障礙
6 M! I, b8 A7 T7 ]9 |/ E5.39.217.77:8898③ 憂鬱症
8 ^( E5 u" M1 A' D2 ^, r5.39.217.77:8898④ 認知障礙公仔箱論壇' ]3 ]6 \" v' X; R
⑤ 以上皆非
7 P8 p' x0 A( k1 z% E  e# J9 F9 E5.39.217.77:8898答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
5 i- D9 A/ e, J2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
  }1 {: j! J) u% v5.39.217.77:8898（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
' x" @( v& V$ ?" |0 s( W公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
/ e- p2 E+ B- @& O8 [5.39.217.77:8898（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
8 n$ m+ I) \7 d) Y( I5 M5.39.217.77:88987. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
; B  k& \# e# I2 z: I. f公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
' r$ `! m7 m  f: Y; B6 X③ 對抗或預防新冠病毒感染
- ]; {4 _: I( W8 O8 j④ 皮膚較白的人
+ u0 V+ O! c/ M6 c公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇7 B. n$ O- Y) t. l
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 J/ @1 e5 d: O2 t( y
⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 Q' Q) ?. u( Z- H
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
. s. y) ~& s  _4 ~' i" w" P7 ntvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" n  Q' Y4 T* e8 Z2 N9 ?$ B
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
8 w( Q$ C# V* ]. utvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
& e9 g# s( L1 n3 G( L) a  l③ 抗氧化劑會降低化療的作用
2 h5 F) X' x, ^! b4 z+ }; |  Ktvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用
4 o) r+ g9 h  g" R! _7 Y5.39.217.77:8898答：②③④
& a' A" Y; {! C, m( u$ Ntvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。& _6 h6 z' S+ w