[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
) M; F1 P3 h* n. N9 I; S! [% m' n華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 n9 ]' d" `8 S4 ~
以下考考你的保健食品知識：
" ]& l3 i) c% m, z1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。, J" S; ?" L& V! U& ]
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。8 }6 E  P3 ?; x  z; S
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇3 D( D! m2 K- L3 I/ A, f
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
0 O. A+ W1 _! l# i8 btvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙
  X* _& X% A( v% C8 f' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k+ Z. f) Y9 g8 L) }8 X3 w" Y
④ 認知障礙
7 \7 U1 z; Q! ~/ l# R⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb5 _: a; R  N7 _3 Q5 D
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。3 D, S! g) e5 O) b; S8 B& h
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
# P9 s2 B$ f! L% O4 o( c（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇6 ~7 a/ J1 S4 e/ M$ o7 g
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J3 G  v- P3 @2 ^* v
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.77:88980 \5 C2 i: M- B- p0 \) R$ B5 I
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
5 Z( z; W6 H! C) K1 g6 E6 Ttvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb' |) l6 N* j, Y1 P" g9 M
③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, I% L/ a* o4 C4 T1 e
④ 皮膚較白的人
2 u) z2 S0 J4 D6 V, K# b⑤ 曬不到太陽的人
! C* _! [& a) C4 `5 y; s⑥ 大腸發炎的人
5 x  x& B! I4 q8 ~/ V2 `- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦ 醫師告之維他命D不足的人
4 Q/ p) J9 ?4 }; W( v2 w# y( d. \5.39.217.77:8898⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
- |$ O' C5 R9 c' D  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
9 W/ S  Q$ q+ n3 t3 ^, m公仔箱論壇8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好) Z2 U7 a' M! ]/ p: M% w
② 銀杏及維他命E會影響凝血% Q3 J2 a4 b$ l' z
③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇4 ~: h, N. ?) e" Y( O
④ 有些草藥會干擾藥物的作用' T+ i4 {. \) ?' v
答：②③④) W. p; o) b; \) h! l/ C# ?
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E: z% q( j9 k: E, m