[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇9 ]" Y6 E: a8 ]

# h( Z1 q/ c6 o6 B* z* Q0 o公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。" t6 P4 c, d+ _2 @, i" b- E
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
% @2 Z/ k" h2 o8 j1 I4 Mtvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @# y& F. S9 E8 U3 C. C2 ?
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。7 v7 {3 [& l8 |4 W5 P& c  n+ o" r
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
- p# X$ v- Q" d2 f9 G4 z( a3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。5.39.217.77:8898/ Q, ^% N3 T# g7 J- R7 \
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
8 ]. a3 {7 l: k% C. M, I3 K. b② 男性更年期障礙* A$ j7 p8 f" k) @
③ 憂鬱症
" T) \- p* ~4 r! M" j1 C: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
1 G! h, A: T* k# I$ X' z* \. X⑤ 以上皆非1 `& e! s4 T& ^0 g$ _0 _# }
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
: k; {/ @  A1 h. ~1 U! Z9 V5 b5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" ?1 @2 ~8 g6 _! f7 R, W, l& q
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
7 k5 ?; c" `& t  X" c8 a# b5.39.217.77:88986. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘9 ~% I8 E% E$ K  \. P1 t7 x1 q
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）9 b6 W8 C6 S+ h/ o0 i* u/ ^- `
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇9 [; s( l, p$ u' d2 ?
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" z+ E  @& a0 A* _7 F
③ 對抗或預防新冠病毒感染公仔箱論壇1 S& Q( q$ b# p) }, Q: f+ U
④ 皮膚較白的人# Z. D% e- j3 E( n8 V/ ~
⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇% J  H) b6 v0 a
⑥ 大腸發炎的人
9 t8 P/ b3 \1 A* R% R! Y5.39.217.77:8898⑦ 醫師告之維他命D不足的人
' P. j# E; y* A8 |8 r, b公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁5.39.217.77:88986 ?) C6 Y, W3 ]% h
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb( D/ }7 b- c/ u, P* v& J2 ]
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
% h' A/ w; g$ ^- n4 G8 Rtvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
/ X% A9 U' ~! Y  h7 V# f& Q5.39.217.77:8898③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇4 E) j7 ~. C1 c
④ 有些草藥會干擾藥物的作用5.39.217.77:8898* h9 }$ i4 Z5 V6 M5 v: Z, ^
答：②③④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]* a7 q  E3 M. H% ^3 d
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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