[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】5.39.217.77:88981 h' R% ]7 r7 h/ S& J& k

, e1 K3 a; L7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
  v$ Q5 [( `) K* R+ f7 |華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？# i+ m1 d0 H& A4 ~
以下考考你的保健食品知識：
" x0 y7 R( z0 }' [/ M5.39.217.77:88981. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
5 j. V' c/ y5 W4 s! @1 M2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @0 ~8 X# n3 L6 n
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
3 H) Q0 B' }0 I4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
: ~' N3 B! o3 s4 J  w  mtvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙
: c) i3 v  C; V+ |; r3 @; [6 G③ 憂鬱症
- n5 n/ R5 t+ z& Z④ 認知障礙
# c$ T2 q% r* U) j- G& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非
1 c; [. l/ e) j5 i+ n$ `1 L. S1 mtvb now,tvbnow,bttvb答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。公仔箱論壇, G0 J9 U: N5 C  I" P
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅9 A* Z% f, F/ l! J% X6 _, \, c
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）5.39.217.77:88987 F% Y* d, E1 D( H( I- q6 `
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
( E; C' r' @3 U7 j) {（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
/ z' p( E+ @5 _5.39.217.77:88987. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 P! j' {5 n! v8 j: g. q
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
5 b, z+ b3 b5 y" y6 P③ 對抗或預防新冠病毒感染$ I9 R) f  z  ~% K3 d
④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb' s  x6 v' X8 Q! ^6 k4 G+ k
⑤ 曬不到太陽的人
7 a* M$ T- _6 P! [/ n5.39.217.77:8898⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 i' E+ b# S* k. g2 Q
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
! g2 G! \+ i* i! p/ Y2 e⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb& F$ |+ A$ W4 O- t$ h
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
1 ^. ~. ]3 z9 u8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 U) {4 A+ n' n) l
② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb  r7 M9 z* u' C0 _: U0 E
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
5 F9 C; q1 X5 Y1 a; @8 S$ T2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb. }, I5 I8 I3 M8 l# d1 m
答：②③④
7 |: C7 O( X* j7 U) T; F2 e$ T公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。+ V) ]5 o3 W% r1 ?) U9 K$ O' Y. V