[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
/ J/ S: J) x$ j6 [$ L; f5.39.217.77:8898華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: R( D/ D6 ]- `. @: |
以下考考你的保健食品知識：
) N& n& {# d  rtvb now,tvbnow,bttvb1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h( S6 O' I- k, O9 Z
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
1 \5 M7 D! H, ~6 _) \3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。5.39.217.77:8898- r0 b2 W' j) D, H  B% ]7 h, f0 P
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
0 `: L% F% W; X; y9 Q5.39.217.77:8898② 男性更年期障礙
5 B0 t$ ]' I2 f4 ~. b5.39.217.77:8898③ 憂鬱症公仔箱論壇9 g: a0 p2 |2 K
④ 認知障礙
% E5 f3 j& h6 r0 O⑤ 以上皆非公仔箱論壇6 x8 q9 v9 T- D" F8 J) k) J
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 p8 B5 u7 R( s) f' @
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅6 `6 U0 A( |! s$ D0 ]! e
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）3 \7 i/ {7 d0 ~( V7 c4 p% Z
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
1 ~) H3 s0 x/ i5.39.217.77:8898（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
' w5 V, h$ z2 J+ l+ x, c5.39.217.77:88987. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
% G) K  e# M. N7 b: q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力+ |* E2 D) a* t
③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb+ d. f/ R( ^, u8 T
④ 皮膚較白的人
1 |1 _: ]7 s! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 曬不到太陽的人( d: C) a$ l/ Y1 U% f0 P
⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I; c& B3 L+ d1 F  c$ f
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
3 R  m% b! E6 Z* w2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
; \$ d2 F9 I: [0 m7 r" V公仔箱論壇答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
. _7 f0 W% S. c. y" }4 j5.39.217.77:88988. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
$ o" R  X! Z3 }- m+ W  s! V: D+ N② 銀杏及維他命E會影響凝血% B3 L! Q; [& Q+ C; X
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
; |! M) i2 }) e0 _% l3 ^$ ?# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用
- P# l6 K! g% ^4 ~, _% S6 O- b' vtvb now,tvbnow,bttvb答：②③④5.39.217.77:88983 \" c8 T) K3 [
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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