[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】5.39.217.77:8898- X# e# {$ J# O2 E# {& Y; ]) I
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇$ h* h5 T- Y( _4 f  z- s  w
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？( ?" \. T2 ]8 W3 q6 o. F3 D
以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( m8 b- r4 |8 W5 l7 Z
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb. N* T' h1 f6 b$ C
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。! M+ [" r+ G. \+ [0 I6 b! i
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
1 u2 i9 D; S! F& K% D" F  Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
9 Z2 H* \" ~: n' R② 男性更年期障礙5.39.217.77:88982 F) Y0 }. u8 }; C1 l
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( [' @' q2 z3 o; _6 r; ]% c. B6 g
④ 認知障礙
6 v% l* S7 g$ I1 p# Z7 B4 {$ Etvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb/ G5 A* u, |) ?
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u& s4 W6 f! g; W* Z0 f
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
, g7 k( A8 m9 X1 h  ]公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）0 l' f9 n5 X4 q( l# F9 |* ~5 }! t, E
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘2 o- @& `1 B( L: Z
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）1 `' I! H$ v# K- n! W
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲5.39.217.77:8898' [. Q7 B1 b1 d' `  o
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
! A' P. v( {! Z1 J) ltvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染9 S$ o/ z# r& }" ~8 v  Z1 ?; A
④ 皮膚較白的人' [# K) [; M# C" U" _& l8 p+ w
⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇! \; C5 v$ }' M) H
⑥ 大腸發炎的人
9 N6 D# V2 s5 G5 s5 j* i1 [, p⑦ 醫師告之維他命D不足的人
7 {% E$ U# S( i5.39.217.77:8898⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
9 g& H& J4 g0 ]' E3 \% \答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
9 r  q* @. G! ~7 U& j8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
8 W/ D; P6 F1 m9 g# e$ Z② 銀杏及維他命E會影響凝血
/ c# q- n& C6 E% Y' o) P公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
( z9 P9 T/ C/ L% G' K; o4 `④ 有些草藥會干擾藥物的作用" h7 f* ~: t+ W  h1 m6 h- W* g( Q8 n) e
答：②③④
  t5 l2 L" j1 M# S& H% b6 y6 c看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。" x* x$ d- }  P* A5 L