[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

soforlee

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
9 t# T' s) i% M
. C5 O; \7 n  R5 f- a: y0 C7 `公仔箱論壇近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。tvb now,tvbnow,bttvb6 P7 j/ F9 j5 W4 h5 P8 d: I" f
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
" P* @" M8 g1 b+ h4 o7 |3 r0 {% q栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
5 H( b3 L) E0 x" B1 F) Z公仔箱論壇蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
$ h% `2 j. W: c: r5.39.217.77:8898南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。6 L' \0 n' f& {* t& I6 Z8 K( M% x
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。公仔箱論壇4 a1 b( x% ^  ?! G8 i4 A9 \
圖／這樣吃幫助調整體質。
% A$ V, p! |1 P7 vtvb now,tvbnow,bttvb