[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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1 L! f1 m$ F1 l" M9 F7 `近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 ~4 p7 k! M8 R7 r
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
5 [  G3 l1 h0 ~* C( e( m1 t5.39.217.77:8898栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。& [! g+ |- p8 T- W# H8 R
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
& g. |+ H; J( K" ~- U& j' j; @0 ?南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。公仔箱論壇& G0 q. A7 b' |$ ^( X* \  R
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。公仔箱論壇  u- |& ~- c( |6 A5 _2 ?
圖／這樣吃幫助調整體質。- W% U( K/ J  c6 F2 T# U7 D