[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

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不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。5.39.217.77:8898! G6 f5 w$ M+ U, u: y

& u0 v6 D2 E1 S4 {3 |. Q7 x* J* u5.39.217.77:8898近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
1 v9 X; a" `$ v% t3 \tvb now,tvbnow,bttvb銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。公仔箱論壇8 o% I0 r2 V" D# D4 X
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
7 x( S* w$ M: ^& ?6 v0 R' Q# G; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
7 M1 B" b, P. I( z3 |* p* \tvb now,tvbnow,bttvb南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。公仔箱論壇$ n- f, {  o. R3 s+ D0 e9 {
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
3 r& a9 X1 f& L9 C, ?, ]5.39.217.77:8898圖／這樣吃幫助調整體質。tvb now,tvbnow,bttvb% F/ x. H  s' `$ S