不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質。2 G$ ?5 v! O- i4 P1 m, s Z: S
4 O, k) g' x4 }4 S; Ytvb now,tvbnow,bttvb近期一到夜晚,就真的開始有秋天的feel,告別炎熱的夏天,不只衣服要漸漸換季了,秋季食材也在等你品嚐呢!好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材,助你調整好體質!柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化,而類黃酮則具有調節血壓功效,具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
% O9 E& s9 Z/ J+ b% P0 _4 l4 Q銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢,經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題,幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度,也有助於維持腦部健康。9 Z( O3 G( H$ ~$ I% L! o% V
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康,預防心血管疾病。3 }8 G m0 B: z: [2 W
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材,可幫助促進腸道健康,改善消化問題。
Q/ M% C( N' @' U$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎,護眼睛,也幫助維持皮膚及肺功能健康。
$ P6 p/ x& y/ H. V5 d秋刀魚秋刀魚富含脂肪,但同時也含有許多的ω-3脂肪酸,可幫助抗發炎,調整身體免疫。* q) j7 \- K/ `* ]/ V
圖/這樣吃幫助調整體質。
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