人生最重要的十個健康伴侶3 q' x2 U$ l8 \. Q3 w w4 _2 V
0 x* I2 Z3 c! L+ p' |$ b! c公仔箱論壇伴侶一：菠菜tvb now,tvbnow,bttvb; a; J+ m4 q" U! G" u3 O& m7 _, n
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不貧血
4 K' U- Y0 z \& Y9 E* H0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。9 Z, F5 f. A" Y6 D. a" A
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體質強
7 v5 P: i% U$ e公仔箱論壇菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
& t7 i) q6 ^" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! @3 j0 K& v# s& m9 G" Y" S: a# C9 d
皮膚好
, W3 I$ ?& K- c0 e維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v7 o2 I$ y5 F. ]2 G1 r- J
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。公仔箱論壇) t9 \$ A3 t* ?" a3 l- l0 M
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保護視力4 r" J" i7 {/ G+ J9 I- d( ]
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。5.39.217.77:8898( q9 m( b& j8 ]/ d
" y' s- ?& |# j# | I+ N5.39.217.77:8898穩定情緒5.39.217.77:8898% |# z% O8 I& ~, I
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ L* Z7 S, U4 V
& L, i, |2 i: i2 D6 \7 xtvb now,tvbnow,bttvb生健康寶寶
0 T8 R7 J' T* x菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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* ^" [' o: {+ D, }; B; P5 K) g2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶二：番茄
9 s( @0 m" n0 _6 T! t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `* ^5 x- P5 L* q q* f) C" L- d
防癌公仔箱論壇: A c7 N! W# x+ b
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! F$ |6 C; Q9 v' T7 s
# Y; b7 }+ [2 g( @給你好食欲
8 z. h% S, A4 R5 g( R2 ]# ~5.39.217.77:8898番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。tvb now,tvbnow,bttvb, \/ S$ O z& T8 e
# S4 p* U- h" ?8 E' Z' b# V" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精力旺盛
, G) p F6 y: v |將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。5.39.217.77:8898 N& Q9 @! }# N8 Y( T$ P
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美白
9 r+ D3 B4 j0 L* \; s想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
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伴侶三：巧克力4 G( `4 P9 P4 u
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擁有快樂
# N V% o8 x2 x5 Y公仔箱論壇巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
) d8 ?" w' C; J5 H2 V% G1 L6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 I6 _) Y: y7 r5 n: ^$ i
護齒
c1 F. A& L$ e L+ [tvb now,tvbnow,bttvb脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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1 H8 h, r4 [& X$ [tvb now,tvbnow,bttvb伴侶四：馬鈴薯5 T" y6 N0 \5 t* ?
: T9 N5 @7 P# j5 r; r' a1 Z7 j0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護脾胃
' o9 J- `; N2 s0 m, ]1 c$ L生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
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" X+ X5 K4 j0 ~* G* p+ J2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除眼袋5.39.217.77:8898# {, e9 ^) Y* P7 v6 D, D+ R/ q
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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# ?. N8 @) q8 Y* o) O, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶五：蘑菇5.39.217.77:8898& d9 C: m& z+ p$ x
9 d) \+ g3 l2 qtvb now,tvbnow,bttvb營養豐富6 F/ i. |3 x0 v
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
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7 z3 w. B# b; N/ ?5.39.217.77:8898提高免疫力
# @2 B2 Y B' v% i4 e+ U* e! e, d公仔箱論壇香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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2 J* P( A' G9 k7 ctvb now,tvbnow,bttvb減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V1 e I+ [( ~, K( |
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g9 ~7 v) r- [
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伴侶六：大豆
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$ a8 Z: @5 U- }: ?抑制腫瘤' W2 z: y. I; J( S9 M4 h
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。1 p/ S/ h% e9 Y0 p1 ~4 \
- r$ ]6 s7 p/ |# e: M) F$ X- Y遠離冠心病tvb now,tvbnow,bttvb' }$ U1 u. ~9 ?
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
9 x% E# l2 b% V O8 f! b公仔箱論壇
; N9 i5 w7 I5 t0 @5.39.217.77:8898延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb$ V. }5 G$ G! M" f
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
* G- F; A' F/ V. c7 [7 v/ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ |, S0 P3 Q; W( L( ~$ ~
伴侶七：雞蛋公仔箱論壇/ [# b$ T+ w6 E" I
公仔箱論壇1 C" |( R+ q/ a8 c. L$ Z9 ?
增強記憶力
* U( j; W6 x- o8 r, t y+ q% y5 c8 ~tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。5.39.217.77:8898* u0 b: o( P- }3 ~
' v1 [/ a; s- Q5 p/ A8 U( ?" R0 rtvb now,tvbnow,bttvb美容
" n+ g# h# J: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。5.39.217.77:8898' s/ h+ X- R9 I
+ ~9 [6 e, g3 K0 ]6 j' y2 `5 Btvb now,tvbnow,bttvb不再無精打采
; A [6 B1 l" n2 s3 E: ?5.39.217.77:8898如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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% } I) g9 L" X. c& g別丟了蛋黃
8 E. b# U8 q9 v3 `) x; h! ^! W只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。5.39.217.77:88984 @$ {2 t2 Y& ]# r
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伴侶八：核桃" ]* i* k6 C. Y' e J
' `/ J: u8 b! A- A3 ]; v: r6 r健腦
) E3 g% _$ c# \+ Z& Xtvb now,tvbnow,bttvb一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。5.39.217.77:8898/ f/ S0 v. b+ H M1 o# m6 r0 y$ d
; J5 b3 A& @1 u7 z$ htvb now,tvbnow,bttvb潤膚
/ [, g& v( t& u, d$ v公仔箱論壇每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
* Z- h1 i( U5 M; R& atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q* n7 h3 m/ B/ R( p& A
伴侶九：魚
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吃出好心情
1 m: z2 a) x; U9 B公仔箱論壇魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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. Q# d' S I" X煙民的福音
8 W J, q7 |; M5.39.217.77:8898動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
: E* k X% L8 m! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 |! r# b( |, p
伴侶十：橙子
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一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 w; Q5 J! p8 w
& M1 I9 _3 K+ t4 Q# [' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙汁不能代替吃鮮橙
1 W7 A* K; v6 ^* L5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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