中醫養生一點通
+ {' q* G. O2 `. W5 W" T b: }: y1 g
% M$ N: p; U/ f; u P; @/ j公仔箱論壇捏脊：赶走儿童失眠 公仔箱論壇. h$ l0 Z. |) V, M0 T/ m5 G
9 L# }7 }0 J$ m3 z$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 5.39.217.77:88981 T! Y& v# K1 R. h
5 ~$ s! j/ t3 x, S
食疗：调养手足不温
9 T$ B5 G. I$ e3 ]) v4 l( ?tvb now,tvbnow,bttvb
( C: f, @: t+ u公仔箱論壇冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
9 v1 Z* }. E/ p% O% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z/ p( H( K ftvb now,tvbnow,bttvb提肛：有效防治痔疮
( O+ Y3 O- U! _/ Q9 @" O$ R! Ytvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 I% v2 c% B- k) [4 M! ^9 v! S4 u. q
全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
| 
