一、饮品类 1 q l4 |8 b) J. x3 f6 N2 I4 j
5 B( l! a9 I( ^8 @tvb now,tvbnow,bttvb 水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( O0 O5 {+ n% D* V, O
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排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
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2 K C. P$ ^' @$ _+ u公仔箱論壇 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 5.39.217.77:88984 ^# v; c4 D& C6 {; M1 U: ]
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牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 tvb now,tvbnow,bttvb' |( r! u, k: i
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菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 L. j1 g, m( U- p. \+ S$ r
$ H, G6 q2 p) R% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 ; N# `3 S/ ]3 b8 F# |, u
% b0 z7 U3 |* ^! x公仔箱論壇 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 ( f V: d u K1 p; o g
/ L+ x0 r2 O% ?4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。5.39.217.77:8898: o& f" S0 I* E- h+ v; J
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枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g- ]& f; {/ Z, e
: a3 @( S5 \; K7 o6 z6 N) D 二、粗粮类：
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糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
, b$ q/ O$ O5 }7 H' [# t6 G# E5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& t: _# m! c$ a; \# B2 W; J
地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 5.39.217.77:8898* Q e% u& G7 J$ L3 J8 I
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燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 x _" e( `% m1 }- j+ ?
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薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 5.39.217.77:8898! n, X8 v3 {3 b" {1 A
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小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 5.39.217.77:88985 E" O* O$ Z( H: H! R7 y6 p
; }: ^) ]# d; i& i+ c& `9 H 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 5.39.217.77:8898% V* Z! H( b. p5 l1 g( m6 U
. m+ D, P- F. U) w 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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, D7 s2 o/ d/ Q! W8 i$ O 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g \8 t6 I- C* l M9 w/ j4 Q
t, C0 k- `9 \. r) Y6 [tvb now,tvbnow,bttvb 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& D s+ F# b: F- K+ ?
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三、水果类
& X+ M0 {9 t" C# T; ~* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|2 V. y; }3 Q- b5.39.217.77:8898 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m) O1 Y3 e: }. ^
! V' Y. [+ T) N: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 , A: D7 S# L6 d7 L# N- u
% M8 ~' `' c0 |2 M8 S7 A 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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9 P$ o. j3 H* D2 [6 v5.39.217.77:8898 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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/ p: C0 W/ D. v# ^5 @% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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% z* O8 L/ j5 k( m4 L( ?5 [# D5.39.217.77:8898 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o' x/ Z) H: {! K
/ L' w2 d$ n& T: }1 k7 L4 E. I' ]( Jtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~ D( s, `1 V, J6 u6 M
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四、蔬菜类
, H, t! f0 m" n' g8 g2 g lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j2 Q# F- S+ g# r8 [' n5 d3 m3 X
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `: B* T- N! i; O" U
! Y; _6 g; e% W$ Btvb now,tvbnow,bttvb 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb' E7 n6 N! e7 `8 C4 s% o+ f: X' a
{1 b [0 d `; b) [2 b! Ttvb now,tvbnow,bttvb 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 5.39.217.77:8898% P7 ]' [3 r; G/ ~" h
' `. u1 B1 P; g/ L9 I' q+ X公仔箱論壇 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
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姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# f* v8 Z* C: B T
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芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 公仔箱論壇9 a! U* [1 n2 ^% f. ]) V
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大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 5.39.217.77:8898! o9 K* o+ B' Q8 C8 w
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山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 公仔箱論壇+ y+ O' ^ @8 e- n; `) T5 @
7 ]& y4 X. p% D6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
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山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 & \; ?2 W7 y2 H! l
; s, q- m) x# M/ x5 f& C. Ltvb now,tvbnow,bttvb 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S7 J2 V; p {. h
( O/ p0 j( c5 V5.39.217.77:8898 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 公仔箱論壇0 Q7 ~1 i& R: b6 O; J
2 _5 D: i7 S2 Z5.39.217.77:8898 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
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6 J# F" A; Z& f6 L5.39.217.77:8898 五、其他植物类 5.39.217.77:8898& x$ K( e) B2 P$ p ^# n" K1 K
* u' c8 g* c$ x) r- W3 m9 r v公仔箱論壇 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb T$ g8 D; X' X' M7 \. F+ n
E$ Z0 l2 n, j z5 v+ _ 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
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$ O* S" P1 R9 D. d5.39.217.77:8898 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 5.39.217.77:8898+ W# j6 Z& u) W6 O4 |
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 t2 G* x% s, d6 x
9 F* I$ H1 [& ^8 {3 p1 a6 N1 Itvb now,tvbnow,bttvb 六、其他动物类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 O. M! i$ y* n0 ]
3 `7 L7 u; V& k5.39.217.77:8898 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
W5 n' F$ t' }" y( a& e: p* htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k8 m& y' u. b% q& }7 W
七、菌类食品 0 |6 j" O6 p0 \+ p+ s( b3 [9 j, M9 D
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银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 tvb now,tvbnow,bttvb: q! `; q6 _! P+ o6 `' F! P: K% G+ ]
5.39.217.77:88986 W$ D( M# c9 F: t0 w0 P
黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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0 Q _; G$ ^$ W5 F% e* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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八、海产品 tvb now,tvbnow,bttvb. c$ J! k1 k; b9 y5 x9 i
( [5 }; o; g" [8 K7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
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8 K% t% V4 T: q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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9 z- h+ S2 b, y 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
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8 V% C) F( B5 j0 z' S" z2 Y8 u7 h5.39.217.77:8898 九、辅助治疗 公仔箱論壇1 r1 n& B: s8 z5 ]- R) D8 a
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 5.39.217.77:88989 t9 \$ s) S. ^- Q- x9 G
- E- U8 M) l. h. e9 o8 X% Y' _ 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 ! T5 H. g9 q1 O7 A3 z: p( f
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有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 3 T# y4 x7 R! G$ l( J6 H/ x
% j, m2 t7 }, ^. `1 k M! ]公仔箱論壇 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 , ` n; Q5 p$ x& A m/ d. A. t
! t$ E* | c% A! y5.39.217.77:8898 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 & n( ^3 L# n# H; V
# K6 w8 ?2 b/ otvb now,tvbnow,bttvb 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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