许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。tvb now,tvbnow,bttvb: v5 y. T' L. k( l* D# q" M
公仔箱論壇3 r/ ^& X, \1 K% w
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
3 t# h* o, M$ C( D b. ttvb now,tvbnow,bttvb# ?# \- u8 K6 z4 _1 V! `# O& v+ G2 H
& d8 X3 d/ L, T* h' h) q) P9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天眨眼300次4 N7 V2 L6 Q6 U, @
tvb now,tvbnow,bttvb' W1 r. u% a3 q* ?
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。8 T! v/ \7 Z3 N9 M `2 S
公仔箱論壇6 R& h9 D* g+ Z7 t! c; h. U
按压眼球法tvb now,tvbnow,bttvb4 P; D2 }" v/ j0 y, P
5.39.217.77:8898% x9 Q- Y$ |, g! S# w) W& I7 G
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。0 R6 D$ @) h! K4 |5 ]/ g" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t+ u6 m# ^6 Y: }5 _
按压额头法
4 W& m$ _: v# F* U7 B& ?3 l" D) b }
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
# x* T4 K/ ~7 }) o1 S/ U2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 u! a% N8 ^$ a9 G8 W
按压眉间法
& Q6 D, t& s6 v/ B5 J5.39.217.77:8898
+ Y( z- S: ~4 ]% ^. {# L 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
