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[健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。
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: }( D/ X6 Q  K$ j5.39.217.77:8898  多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。  
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  每天眨眼300次
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) g+ Q2 g3 ?( C  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
5 @! Q: G$ V6 t8 c7 ~3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @8 h7 J$ H8 c5.39.217.77:8898  按压眼球法5.39.217.77:8898' q: e$ R. g" l* l0 e! p

) i; C8 q1 R  e4 J0 k1 n5.39.217.77:8898  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 [5 t; t+ x, K! B
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  按压额头法tvb now,tvbnow,bttvb# S5 j; q( e' b% j' @4 ~% p5 T

% M7 B' J+ f/ G4 |: `tvb now,tvbnow,bttvb  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。
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9 a0 @+ {& z# N: r+ @$ }  按压眉间法
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2 ~3 U' l* R, \" J6 H/ G公仔箱論壇  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
thx u.. my owes focus on screen.
多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu
恩,很有效,THANK YOU
谢谢,很有效的
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