1.养成良好的饮食习惯. c4 R* t5 G# C$ T) H% c' l2 D
$ F+ z$ w9 c3 W; i* |( ~7 M( `tvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 9 l# z" A6 i" {* h
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2.建立良好的口腔卫生习惯 5.39.217.77:8898. J7 v9 O( d1 b L2 B0 i1 R
$ G9 o$ L$ J' Y$ D3 g; Z3 Z5.39.217.77:8898 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作
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2 K; s* J) Q: [8 ^" l0 z6 z- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧
4 Q. U5 y( @& l( K8 ~. ], aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b4 S% s) e- l8 j
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 + ]3 M E& r. H) {8 P, k# U( z
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5.刷牙齿的内侧 & h9 X/ u/ Y9 B6 c. n9 j
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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6.刷牙齿的咀嚼面
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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7.使用牙线清洁牙缝 公仔箱論壇# |0 c, ? v7 f7 ^8 G. N) [! e
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 3 b$ Y5 {& E. c/ N3 M! V
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8.注意后面牙齿
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 , A- K$ w; R! T; E, w+ a
' b* \# o. ~/ B9 b2 d) {" C5.39.217.77:8898 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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- t3 ]# e# E( _$ u$ w/ I8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.定期口腔检查 公仔箱論壇$ J/ q" n5 A! R: J1 b( m# r, y2 X
9 M3 W0 k9 H; ^) O5 m公仔箱論壇 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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