 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。5.39.217.77:88986 L+ i" u3 n1 ]
- m# U: B+ L, G9 X- Z: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 j" A, @0 ?/ J- B
/ n1 m: g8 w) J
國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
& A4 r( U0 C) }# e# w9 m ~tvb now,tvbnow,bttvb中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
/ a4 f" J, {- z: O0 D# ~% i( [2 p# ?tvb now,tvbnow,bttvb下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。0 c' I7 |+ U, J. i" U$ v! b: K
晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。6 C& t6 d3 ?. _
 圖／好食課提供公仔箱論壇$ b0 A/ E' d0 P0 \
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。" j' p7 i+ ? Q) S0 O
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
% A$ n2 @" p3 D( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。+ ?9 t% j$ O ]6 W ?
優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
, G4 E9 {, L4 @4 f6 k. x+ j |
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 