 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。5.39.217.77:8898: |! }9 H9 R9 w' U
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國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！公仔箱論壇3 w" {7 p' P; S% Q
中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `& _% {: F. D M" P0 Q7 A
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
( R" q. J& H# U/ B. V+ z! m5.39.217.77:8898晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
' C6 s. B' t, d0 i& V 圖／好食課提供公仔箱論壇/ d$ A: F, G& z
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
$ {$ e$ P; F2 e* b- atvb now,tvbnow,bttvb維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。7 X* H- m, Z, U- c5 s5 S. E0 z
充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 s. Z8 [3 j4 I3 Y) S/ H; l' L
優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。5.39.217.77:8898( W+ h3 T, }& N; t+ F1 v
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發表於 2022-8-11 12:29 AM
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