大腦健康自己救!腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。5.39.217.77:8898 U+ N8 j! r5 J1 F5 i/ K+ q
$ ~# C# V/ ?/ }' Z$ i- m5 t0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的學習過程比較獨特,專業領域也比較艱深,連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師,也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師,工程師的專業是核子工程放射物理學博士,而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了,這些複雜的學術領域名稱,連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持,讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練,這訓練不但幫助我事業成長,也意外地保護了我的腦健康。
8 B% f( Y. i& T0 @! o% k$ E5.39.217.77:8898腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!當我61歲的時候,為自己照了腦磁振影像,我用專科醫師的眼光來審視自己的腦,發現自己的腦好像80幾歲的腦,兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮,側腦室也明顯擴大。
8 | m0 I7 r: q/ q9 q6 O我很憂心,立刻用自己以工程專業研發出來的技術,看看自己的腦年齡到底有多老。
: _7 ]. }" C& E3 ^+ B( p結果我發現,自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲,這使我暫時鬆了一口氣,但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡,卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!
/ v7 r" i+ X0 A% `9 W0 n2 p9 h我的腦科學專業告訴我,事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置,由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮,所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。
! v% z" V# c7 _( w3 }% V/ Q$ O" m 圖/腦磁振(MRI)影像顯示,海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供( z2 `5 J0 N$ q' V( v6 S
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這個結果帶給我極大的震撼,我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。5.39.217.77:88984 M1 }1 @2 L ]+ Y7 u2 ` _% t: S
❝「我一周游泳兩次,每天上下班不再坐公車,改騎Ubike,一天騎50分鐘。我每天不吃午餐,使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主,盡量少吃精緻糕點。」❞ f3 P ?% J7 d" ^! j' B
一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。5.39.217.77:88989 d: ~/ M" ]/ d. E- B, I& ~9 i, ?) g
圖/一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供
1 A! ~2 `+ m: O7 N# n/ U5.39.217.77:8898腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候,我再去做腦年齡檢查,結果全腦神經年齡是56.6歲,比實際年齡年輕5.7歲,而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。公仔箱論壇$ \7 _9 p% z5 g' z1 `
比起上次檢查,我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲!這次的經驗讓我體認到一件事:腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的!
2 V: g! t6 [/ r# z, p) E2 X9 y5.39.217.77:8898 圖/腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供
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9 p% ?8 j6 u8 l: I+ Y8 t- a5.39.217.77:8898我很高興看到自己努力的成效,也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。
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