大腦健康自己救!腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。
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; L) E# E# y! G2 e# ]5.39.217.77:8898我的學習過程比較獨特,專業領域也比較艱深,連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師,也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師,工程師的專業是核子工程放射物理學博士,而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了,這些複雜的學術領域名稱,連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持,讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練,這訓練不但幫助我事業成長,也意外地保護了我的腦健康。
3 K X8 J) C6 u- ]: o6 j9 W) Stvb now,tvbnow,bttvb腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!當我61歲的時候,為自己照了腦磁振影像,我用專科醫師的眼光來審視自己的腦,發現自己的腦好像80幾歲的腦,兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮,側腦室也明顯擴大。tvb now,tvbnow,bttvb! F% w4 m3 l* d7 Q- r* B
我很憂心,立刻用自己以工程專業研發出來的技術,看看自己的腦年齡到底有多老。
5 d$ u8 }/ m8 W0 rtvb now,tvbnow,bttvb結果我發現,自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲,這使我暫時鬆了一口氣,但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡,卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲!
0 @7 l9 k' w- ~( g- I8 O* v我的腦科學專業告訴我,事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置,由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮,所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。& E# C* @" W9 i& F: X# B/ S
圖/腦磁振(MRI)影像顯示,海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供公仔箱論壇, i" V( Q% v+ v: b+ r+ Z
5 c0 H& S2 c( z% ]6 s5 p公仔箱論壇這個結果帶給我極大的震撼,我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。
( r. v! q; M3 d- Q/ |( U7 U+ c5 y2 n' l5.39.217.77:8898❝「我一周游泳兩次,每天上下班不再坐公車,改騎Ubike,一天騎50分鐘。我每天不吃午餐,使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主,盡量少吃精緻糕點。」❞ 4 i" B$ W: s1 f1 `$ W
一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。
- v& ~2 q1 v, s- O: Atvb now,tvbnow,bttvb 圖/一年半之後,我的體重減輕了8 公斤,精神比以前更好,思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供tvb now,tvbnow,bttvb- y8 y8 L! \$ V
腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候,我再去做腦年齡檢查,結果全腦神經年齡是56.6歲,比實際年齡年輕5.7歲,而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。, p( S, I$ v& c8 A5 e
比起上次檢查,我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲!這次的經驗讓我體認到一件事:腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的!公仔箱論壇) K! S* a: r/ j( _
圖/腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供
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我很高興看到自己努力的成效,也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。公仔箱論壇0 S: D; i. m0 E7 q3 V1 z0 @! E
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