 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
0 v4 x4 O# h8 U ]0 t公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
# f* t% K/ c3 S8 j: m0 H- h公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。. `! m3 K- v j2 q& V5 b% a# z9 u6 d
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.77:8898/ x+ A' V6 J3 B0 G6 Y
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。5.39.217.77:88982 }7 z F6 x" m; E/ R9 _/ ^ k2 |5 o
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 p$ c) b0 c* E1 ~, |8 d3 i
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% H& P: x! l2 P; {+ X: y額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇: E4 }- A" @# J
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。, |5 y1 T! V7 K. u7 E1 j
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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