 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb H6 D, `' x4 ~( o% |& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x# I! a! e0 d1 y6 W7 h# _5 J
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。+ l' Z2 `+ d0 I* ?9 z
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ {# n# a$ o$ {5 X( p1 B3 i
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb; R+ b ~5 R$ R$ R6 f
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
# |$ P. X; ^8 c* x; [ Gtvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。 W r. ^/ c7 C$ s
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
+ p# e" y+ {+ m; z0 _6 W5 |% htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f7 \3 [* T1 V, T7 A/ @' W: f
, \1 ?1 _. Q& b, }* F* D2 j
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！5.39.217.77:8898) x4 p; a' J/ l& ~6 C: ^5 `# @
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ h. y2 e! V" i8 {7 `
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
& p" D0 q, X6 m6 P5 `5.39.217.77:8898 |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 