[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
/ Y( {1 m3 m3 w; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @) N; f0 ]" T% K) w( G2 r
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。5.39.217.77:8898  `* q# o9 S- @* V* J7 k- D$ J" S+ C
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
" A% ^9 c( p- @' y6 ~2 s5.39.217.77:8898蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
) z: l6 e2 M& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
' T& Q3 p- }- _tvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。: J  U; @* P6 v8 @; ?6 @% t/ i* R
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 F/ F2 i$ O& a3 t' [: E
: u$ Q0 L) d7 y: f9 C+ P9 H* K
& h6 \  R) a  J& P) d6 n
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
5 t. c# K5 m% C1 D1 |善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
2 X2 j3 q- Y8 |  Q0 V; K  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
$ N, t: @! W6 k4 S1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。