 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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) {% o1 P% t3 ^7 S& J; otvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
# j! H5 D* F8 y. A# L DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。) O u9 k6 V2 P: {* ]% f# p1 X/ @
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
) Y% M8 P% l. o( S; _$ K檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
2 l2 b! c0 V& Z5.39.217.77:8898茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。" t0 g0 `2 r2 o( X* }
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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8 u6 W* v: V: G$ ?9 M: e公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
. _8 r X1 J9 t, c# ~- h公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
* {2 o9 t! m3 E+ f! U公仔箱論壇規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.77:8898& z% G0 P3 F# S4 w% V$ g
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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