[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
- P1 G' ?0 ]( _) _3 a5.39.217.77:8898綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
& L; V0 q. B% q. h0 m  I5.39.217.77:8898蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ c, a8 G$ _2 U( M6 H
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
4 A7 F2 k2 a5 k( \- g/ \茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。: o& {& s/ g* R& O% f1 n
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供* Y2 b  k# o8 D3 E7 U

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8 E7 u' Y3 w) t, H公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
+ M( ~+ e) k  N6 d7 _+ W- z& o善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
4 |! D& T$ j3 \. _規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 j' o0 v! u! i3 C( p# q