[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。9 e; |$ a& T/ m5 N0 I6 |

5 U' ]9 B; v- g& o1 W$ @- R天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb# @$ p5 U/ c! A+ `
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
% h! _% [7 e' f. O/ B' G3 d' v公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# i7 _# K; f8 m+ H
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
0 }/ t/ [1 ]" s" b+ c0 t茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。3 y4 j/ T9 [8 u- {- [) }
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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! r' ~6 n# W( P& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I( z* e9 h* n. Xtvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
' I& K7 }9 K- |公仔箱論壇善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
+ |( `2 ]4 N) z規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。- T; h' k7 j3 l8 A; @2 P' m