 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。5.39.217.77:8898* d- \% n l2 K0 t
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb% `4 Q+ b) P0 }; Z- z( P
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
3 }8 M! p% g5 r" Y' K K* L; Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。6 _' p, n& Y# |, S, F' G+ o9 s
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。' n0 o" y. x3 w0 c% H
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N& u! i' _! U
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供6 z# d9 m3 x4 n/ H, Y( ~8 ^ q; R
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1 Q4 b, g# W% |5 U額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
3 y& `0 c) ~; e* d0 R% J" N5.39.217.77:8898善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
; | z; c! y0 M" U( A+ o5.39.217.77:8898規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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