 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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+ v- A) u. q& C3 }- a# O5 C9 atvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。; }' Y- M& ~6 Q, f! l
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。* p3 b+ S" T- v; u6 D6 D* m& v; s6 M
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
3 }0 X5 K! V+ n" ^$ g5 x/ Xtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
6 Q( }7 Q! C+ w% ^" Ntvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
" s1 F" t5 E9 I: r, I- j0 ]/ O 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.77:88985 n. f4 T* Y; w& O s
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！tvb now,tvbnow,bttvb2 { v8 y# {1 `0 \7 I1 M! N- [
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^ @" W# ~2 @% g# R3 p, \5 K+ {* S+ |
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 @, ? z/ N) D d7 X
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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