[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

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　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 @( m# p0 Y( l* q0 \5 ]: i
　　3－4人份
- K& J. x% M: ~; ?* ?tvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
/ T- r+ H* b2 u# K+ V: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；
6 _5 q2 L/ {0 _/ W3 f/ }5 t+ R, B　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
  h- w( z  ~: I: V4 K, ]4 X　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
( F% e3 T7 u+ X. |3 J  O) P0 Z) A$ l5.39.217.77:8898　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- G: f- Y6 K3 i9 ^
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。! _* |' K3 u9 r/ m7 Z8 _% h, x
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　　功效：
: p& E  V/ g! T7 }6 q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb! b- B$ L* w* W5 |
靓汤心水
2 \  w* C# A" Z- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。