[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

5 U, O) Q' B  l& l8 B" i/ M2 ]　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。$ V/ T8 e4 Z, ?# }: }
　　3－4人份4 N% F8 Q9 @8 ~
　　做法：5.39.217.77:8898+ T: t! F& Y" r: ^% ]
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；
' L) W6 v3 W1 H3 G( xtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
" J( E# H/ R' @; Z7 H5.39.217.77:8898　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；公仔箱論壇: j* \6 c, l$ p2 F' }
　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；' D& g8 x! I% L, r( ~! D$ H
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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- Y+ `  P4 K3 m  i+ O6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：
5 b3 t& S, c. C+ n' X: B/ {, w( l; r　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L9 ~* S) P* B1 E. a: }
靓汤心水
( F) m, Z, ^" M9 A　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。