[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

8 N  M; F8 z! c4 p1 z7 `; `/ A1 x3 g5.39.217.77:8898　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。
4 g1 P7 M) G6 A　　3－4人份
+ V+ F! \7 j+ n. g4 ptvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
9 U3 ?1 x) y% P: B　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；9 Y3 Z7 k  M& W2 w1 l2 [) M! L
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；公仔箱論壇  t5 V+ L8 T& S- Z4 z8 @, f! _
　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；. R+ G" H  z( \/ W- r8 V& l
　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o! f- V# m  r( m$ x% |+ q* }4 E
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。5.39.217.77:8898' z/ v& j$ _0 a* c
　　
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　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。
; W) L7 @  M5 `* M# m* r; m靓汤心水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 P1 t$ L9 K  }6 E" n
　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。