有些人很注意養生保健
1 P! |+ p+ w+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 n$ g! V& k$ `. ]
但在生活習慣上卻存在一些誤解
( F0 {3 S1 G! b( N8 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ F0 M$ D* X8 `) d" b3 W- Q
像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
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: @- a! W) [6 d# ?1 B: t, ttvb now,tvbnow,bttvb這已經對身體健康造成了影響。: N ?2 y4 N1 I* q h1 _7 N
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(1) 餓了才吃：tvb now,tvbnow,bttvb' K: \7 y/ w* h: ? C. v0 h
8 I$ R* o$ s* T4 a生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人
- k' z- e0 ?1 G8 |+ ~/ s" r1 `5.39.217.77:8898吃早餐，其理由之一就是“不餓”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 W M& }7 ~- T, v* \
% P0 s7 d4 S4 [0 l8 r% B+ ?其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時
( S4 B4 E8 ?# C* t0 q4 ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. _0 h0 p' G! X' b
引起胃炎或消化性潰瘍。公仔箱論壇& T) g B" l% [4 F
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飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的
# z+ P/ N8 P+ P% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質基礎。;粗糧好但不可多食 公仔箱論壇+ Q- N+ J) {8 J
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# L5 V' h$ X/ v" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 渴了才喝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ c1 U! V( H# k7 X, X
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，
) a# y' d0 @5 F7 h7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 g! p9 w8 ^
的反應，這時再補充水分為時已晚。/ c9 B1 w* \" S' x% k( x
- O! ~( M- h1 J s! i水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
6 P1 Q3 O I, L' e7 K# l公仔箱論壇每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ C- p. p# y$ n# s
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，5.39.217.77:8898; S- \; ^7 u- s) c4 y
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，
( L- o9 K1 @; N$ a/ j5.39.217.77:8898有經常飲水習慣的人，便秘、
7 M4 _/ Y3 z( G5.39.217.77:8898尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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9 F$ B$ j' D9 O) Ptvb now,tvbnow,bttvb(3) 累了才歇：
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8 c+ G2 H6 r) N& D% p公仔箱論壇; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。公仔箱論壇/ c# q0 b: c8 p; P; h! I
" L' h# w; m0 ktvb now,tvbnow,bttvb不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。
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5 s, ~- ~; Q/ B8 n8 _" E6 Z1 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 G3 u$ N6 H$ v% j- R) a
(4) 睏了才睡：公仔箱論壇* t, h2 W3 e. i# o5 j
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/ W: g, v3 t/ \, c+ Z \- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，
( H: X2 d( q* k/ U8 F5.39.217.77:8898還能提高睡眠質量，減少失眠。
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, M0 g+ w! G+ n; _9 T: r3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }2 Q2 s: a* c9 ~' u
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只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 w0 y1 B9 y8 Z& q/ g
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& E! Z5 t/ y! e8 g4 c! u A. n(5) 急了才排： 公仔箱論壇* B2 r% }' t) d V
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# r, Y: }: }2 r8 S4 |: Z/ u公仔箱論壇很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。
( h5 ]; G. N& _7 J) V3 w% Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% Z0 }2 m+ l% ]: A# Y O
大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 V8 z& I, c$ g ]& N( ~6 E# b
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因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，
! M; h/ j# g) p4 l5.39.217.77:8898以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。 / N2 W3 C l# c# A4 a; p8 C
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6 L2 L9 d* v7 u+ l, R {: U7 {(6) 胖了才減：
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;
( ^! e* x$ G" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，
+ r) w5 ]$ _0 u8 z" T/ G缺乏運動。 ;5.39.217.77:88985 f! W7 o/ Z; ^; G
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以
* f: o1 f4 j/ \& l- ?公仔箱論壇預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，' I6 m! v; [4 {& ]. r5 Q/ ^
加強體育鍛煉。 ;
) e) ^$ @( k& ?( o/ e/ O& k& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，
2 r& b0 }1 y, G7 J. v$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。
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(7) 病了才治：
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/ S; K; S8 m1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病應該以防範為主，等疾病上身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( q" n$ P: g& }* v( b. Q- u7 z- v
已經對身體造成危害。 5.39.217.77:8898/ V, p& r) U5 T: `& u+ \0 v# l4 X
; 疾病到來時都是有信號的，比如人們tvb now,tvbnow,bttvb, T0 y8 A( f0 G2 F* M
常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;7 C. a; Q# y7 c- A% _5 p- n& U: H2 o
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，
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; B! }. v/ b$ M( [公仔箱論壇要把疾病消滅在萌芽狀態。
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發表於 2009-2-24 08:06 PM
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